Đàn ông thường làm những công việc nặng hơn nữ giới nên cơ thể thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt vùng lưng là nơi chịu áp lực nhiều nhất nên hiện tượng đau nhức diễn ra thường xuyên. Nếu bạn đang tìm cách đấm lưng cho chồng để giúp chàng giảm bớt cơn đau thì hãy đọc bài viết này nhé!
Những cách đấm lưng cho chồng đơn giản tại nhà
Dưới đây là các cách đấm lưng cho chồng tại nhà vô cùng đơn giản mà chị em có thể dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, trước hết bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn bông lớn để chàng nằm lên. Nhiệt độ nơi thực hiện đấm bóp cần đủ ấm để chồng không bị nhiễm lạnh. Bạn có thể đốt trầm hương để tăng thêm sự kích thích khiến chàng thoải mái hơn.
Động tác xoa tròn trên lưng
Trước khi bắt đầu đấm bóp, bạn cần làm nóng cơ lưng của chàng bằng những thao tác xoa nhẹ nhàng. Bạn hãy dùng một chút tinh dầu xoa lên bàn tay và thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Bước 1: Đặt bàn tay trái lên trên bàn tay phải, duỗi thẳng các ngón tay và ấn nhẹ xuống vùng thắt lưng.
- Bước 2: Di chuyển tay theo chuyển động tròn xung quanh vùng lưng dưới.
- Bước 3: Dùng cổ tay di chuyển từ dưới lên trên theo dạng tròn.
- Bước 4: Lặp lại thao tác trong khoảng 3 – 5 phút.
Động tác vuốt lưng
Động tác vuốt lưng kích thích khí huyết lưu thông giúp chàng giảm tê bì và nhức mỏi trong thời gian ngắn. Để thực hiện động tác này, bạn làm như sau:
- Bước 1: Đặt hai ngón tay trỏ lên sống lưng chồng, các ngón còn lại chụm lại và đặt sang 2 bên.
- Bước 2: Dùng lực kéo ngón tay trỏ ra phía ngoài của lưng từ trên xuống dưới.
- Bước 3: Sau khi vuốt tới hết lưng, bạn lặp lại động tác thêm khoảng 6 – 8 lần nữa.
Động tác đấm lưng
Động tác đấm lưng sử dụng lực mạnh hơn sẽ giúp chàng cảm thấy thoải mái. Trước khi thực hiện động tác này, bạn hãy thoa thêm một chút dầu massage để tay thêm trơn láng.
- Bước 1: Nắm hai bàn tay lại.
- Bước 2: Bắt đầu đấm nhẹ nhàng từ phần trái sang phải và từ trên xuống dưới trên toàn bộ lưng.
- Bước 3: Sau đó, bạn tăng lực đấm lên và thực hiện giống bước bên trên trong khoảng 3 – 4 phút.
Bạn lưu ý, trong quá trình đấm bóp nếu chồng cảm thấy đau thì hãy giảm cường độ xuống. Việc tương tác không chỉ giúp bạn hiểu suy nghĩ và cảm nhận của chàng mà còn giúp gia tăng tình cảm lứa đôi.
Cách đấm lưng cho chồng bằng cách sử dụng đá nóng
Đá cuội nóng sẽ giúp cơ lưng giãn nở, kích thích tuần hoàn giúp phục hồi những khu vực bị tổn thương. Trước khi đặt đá cuội lên lưng, bạn cần thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng theo các bước sau:
- Bước 1: Dùng một ít dầu cho vào lòng bàn tay, xoa đều cho nóng lên.
- Bước 2: Dùng các đầu ngón tay áp lên phần cổ rồi xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xuống bên dưới thắt lưng.
- Bước 3: Vừa xoa tay vừa ấn nhẹ nhàng lên toàn.
- Bước 4: Tiếp đến, bạn đặt đá cuội nóng lên lưng trong khoảng 10 phút.
Động tác ấn lưng
Trong các cách đấm lưng cho chồng, ấn lưng là động tác thường được sử dụng nhất. Bạn có thể dùng cổ tay hoặc mu bàn tay để thực hiện thao tác như sau:
- Bước 1: Đặt cổ tay (mu bàn tay) vào cột sống rồi ấn nhẹ từ trên xuống dưới.
- Bước 2: Khi tới thắt lưng thì thực hiện ngược lại từ dưới lên trên.
- Bước 3: Sau khi ấn thì xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ lưng trước khi kết thúc bài tập.
Cách đấm lưng cho chồng với bóng tennis
Nếu chồng bạn thường xuyên lao động chân tay nặng nhọc thì lưng dễ bị cong và gù. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện đấm lưng kết hợp với bóng tennis để nắn lại phần cột sống. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Dùng hai trái bóng tennis đặt lên vùng cổ.
- Bước 2: Xoay tròn bóng từ trong ra ngoài cho tới hết thắt lưng.
- Bước 3: Đặt bóng ở cột sống rồi lăn từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên trong khoảng 5 phút.
- Bước 4: Tác động lực vừa phải tránh gây đau nhức.
Lợi ích của việc đấm lưng cho chồng
Đấm lưng không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn khiến chàng cảm thấy thoải mái. Sau đây là những lợi ích nam giới nhận được khi thực hiện phương pháp này:
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Đấm lưng sẽ tác động lực từ mạnh tới nhẹ lên toàn bộ vùng lưng của chàng. Việc này sẽ kích thích cơ thể sản sinh endorphin xoa dịu mọi căng thẳng và mệt mỏi. Thêm vào đó, hormone này còn giúp tinh thần vui vẻ, thoải mái và dễ chịu hơn.
- Giảm cơn đau nhức ở lưng
Một trong những lợi ích là giúp giảm cơn đau mỏi nhanh chóng. Lực tác động từ đôi bàn tay sẽ giúp khí huyết lưu thông, máu mang dưỡng chất và oxy tới lưng cũng như các bộ phận khác trên cơ thể. Điều này giúp phục hồi những tế bào bị tổn thương nên giảm triệu chứng tê bì và nhức mỏi.
- Giúp dễ ngủ hơn
Lưng là nơi chứa nhiều các dây thần kinh quan trọng kết nối với não bộ. Việc đấm bóp nhẹ nhàng sẽ giúp giảm lực ép lên hệ thống dây thần kinh này. Kết quả là giúp cơ thể thoải mái và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Đấm lưng cho chồng cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả tốt?
Cách đấm lưng cho chồng tương đối đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp. Tuy nhiên, bạn cần chú ý những điểm sau:
- Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thực hiện massage lưng cho chồng
Trước khi thực hiện đấm lưng, chàng cần tắm rửa sạch sẽ và bạn cũng cần vệ sinh tay sạch. Mục đích là để giảm bụi bẩn và vi khuẩn bám lên da gây mẩn ngứa khiến chàng khó chịu.
- Không đeo trang sức để tránh làm xước da
Khi thực hiện đấm lưng, bạn không nên đeo nhẫn hoặc đồ trang sức. Việc này hạn chế làm xước lưng của chồng khi tay của bạn chạm vào. Tốt nhất, bạn nên dùng thêm dầu massage để bôi trơn giúp thao tác dễ dàng hơn.
- Thực hiện xoa bóp lưng cho chồng đều đặn hằng ngày
Việc đấm lưng massage cho chồng sẽ phát huy hiệu quả giảm đau nếu bạn thực hiện hằng ngày. Thời gian cho mỗi buổi xoa bóp từ 15 đến 20 phút là đủ. Tuyệt đối không thực hiện phương pháp này khi trên lưng chàng có vết thương hở hoặc bị bầm tím.
Ngoài ra, khi thực hiện đấm lưng, bạn nên hỏi cảm nhận của chàng để biết việc dùng lực ở mức đó đã hợp lý chưa. Không nên dùng lực quá mạnh vì sẽ ảnh hưởng tới nội tạng và xương khớp phía bên trong.
Trên đây là những cách đấm lưng cho chồng phổ biến được nhiều người áp dụng. Nếu bạn thường xuyên thực hiện phương pháp này sẽ giúp lưng của chàng đỡ nhức mỏi. Từ đó sức khỏe của chồng sẽ tốt hơn, không cảm thấy khó chịu nữa. Bên cạnh đó, trong quá trình đám bóp bạn hãy chủ động trò chuyện để cả hai hiểu và gần gũi với nhau hơn nhé.
Bình luận