Trong tự nhiên, có rất nhiều thực phẩm được xem là “người bạn tốt” với vóc dáng của phụ nữ. Đa số những loại nguyên liệu này đều có giá thành rất phải chăng và dễ mua, dễ sử dụng. Bạn có thể sử dụng chúng để giảm thiểu cân nặng ngay tại nhà. Và cách dùng hạt é giảm cân là một trong số đó. Cùng Học Massage đi sâu vào tìm hiểu về phương pháp này nhé!
Tại sao nên dùng hạt é để giảm cân?
Trước khi đi vào sử dụng, bạn nên tham khảo trước những công dụng của hạt é với vóc dáng để có sự an tâm nhất định. Những lợi ích này cũng giúp bạn biết cách cân đối lượng nguyên liệu đưa vào cơ thể an toàn và đạt hiệu quả cao nhất. Hạt é là thực phẩm bạn có thể ở rất nhiều nơi, giá thành của nó rất rẻ. Nó có màu đen, khi cho vào nước sẽ nở ra và không có vị. Thông thường, mọi người hay hòa hạt é với nước đường để dùng giải khát.
Hạt é có tính mát, lành, phù hợp với nhiều đối tượng. Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều protein và chất xơ. Đây là hai dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Protein giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, kích thích dạ dày tiết dịch và giảm thiểu chất béo không tan. Ngoài ra, hạt é không hề chứa lipid, do đó hoàn toàn không có tác dụng khiến cân nặng tăng lên.
Sử dụng hạt é trước bữa ăn là cách tốt nhất để giảm cảm giác đói. Năng lượng có trong thực phẩm này giúp bạn thấy no lâu hơn và không thèm bất cứ gì khác. Những chị em đang có nhu cầu giảm cân thường sử dụng hạt é để duy trì vóc dáng săn chắc và cân đối, giảm mỡ ở vòng hai.
Dùng hạt é để giảm cân tại nhà có an toàn không?
Mặc dù cách dùng hạt é giảm cân mang lại nhiều ích lợi, tuy nhiên vẫn có nhiều người phân vân về liều lượng sử dụng cũng như công dụng thật sự. Giống như những nguyên liệu khác, hạt é sẽ phát huy lợi ích tốt nhất với vóc dáng khi được dùng hợp lý. Chẳng hạn như với cam, chanh, bưởi, những trái cây này chứa nhiều vitamin C và chất khoáng, chất xơ tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, dùng quá nhiều sẽ khiến dạ dày của bạn bị tổn thương vì chúng chứa nhiều axit, khiến hệ tiêu hóa bị kích thích quá mức.
Lượng hạt é tốt nhất nên được nạp vào cơ thể mỗi ngày là 2 – 3 muỗng cà phê, tương đương với 20 – 30g. Theo các chuyên gia, bạn cũng không nên sử dụng thực phẩm này liên tục. Cách tốt nhất là 4 – 6 lần/tuần và giữa các lần nên có khoảng thời gian để cơ thể hấp thụ tinh chất. Nếu sáng nay bạn đã dùng hạt é, thì đến tối mai mới nên sử dụng lại nó.
Hơn nữa, việc ăn hạt é cũng không nên được thực hiện trong thời gian dài. Bạn có thể sử dụng nó trong vòng 2 – 3 tháng, dừng ngay khi cân nặng được cải thiện đáng kể. Sau đó khoảng 3 – 4 tháng bạn mới nên dùng lại. Điều này giúp tránh việc tích tụ chất oestrogen, giảm nguy cơ gây hại cho cơ thể.
5 cách dùng hạt é giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
Hạt é không có mùi và không vị, vì vậy khi hòa với nước sẽ không làm thay đổi cảm nhận khi sử dụng của bạn. Tuy nhiên, với một số người, việc kết hợp thêm một vài nguyên liệu khác sẽ kích thích cảm giác thèm của họ hơn. Dù là cách làm nào thì hạt é vẫn giữ nguyên được công dụng của nó. Dưới đây là những cách dùng hạt é giảm cân an toàn và được ưa chuộng nhất hiện nay cho bạn.
Dùng hạt é nguyên chất
Hạt é khi ngâm vào nước sẽ nở ra, nhìn khá bắt mắt. Uống nước hạt é khiến bạn có cảm giác khá lạ miệng vì những hạt tròn mềm chạm vào lưỡi. Nhiều chị em thích sử dụng cách nguyên thủy này nhất để giảm cân. Việc này không tốn thời gian và dễ đưa hạt é vào cơ thể. Bạn cũng có thể nhai những hạt mọng này vì cảm giác đem lại khá thú vị. Công thức an toàn với cách này là 2 muỗng cà phê hạt é và 350ml nước.
Nước nha đam hạt é
Nha đam (lô hội) có rất nhiều tác dụng với làn da và cơ thể, đặc biệt là những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Sử dụng nước nha đam hạt é sẽ giúp thanh lọc cơ thể, khiến làn da của bạn trở nên mướt mát hơn, đồng thời giảm cân hiệu quả. Cách làm loại nước này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần làm sạch 300g nha đam với nước để loại bỏ phần nhớt hôi và khó nuốt. Sau đó bạn nấu sôi 1l nước và thả nha đam đã rửa và cắt hạt lựu vào nấu khoảng 5 phút. Bạn cũng nên cho thêm một ít đường phèn và gừng, lá dứa vào để nước ngon hơn.
Khi khúc nha đam nhỏ xuất hiện bọt bên trong thì bạn có hai cách để sử dụng hạt é đi kèm. Cách đầu tiên là bạn cho hạt é vào khuấy đều khoảng 1 phút rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng. Cách thứ hai là bạn chờ nước nha đam nguội bớt rồi bỏ hạt é vào cho nở. Dù là cách nào thì công dụng nhận được vẫn rất tốt, tuy nhiên với cách đầu thì hạt é ngâm đường phèn dễ dùng hơn. Nước nha đam hạt é rất thích hợp uống trong những ngày hè nóng bức.
Nước chanh, mật ong và hạt é
Nước chanh mật ong là một loại detox cơ thể cực kỳ hữu hiệu rất quen thuộc với chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Loại nước này có tác dụng rất nhanh, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt sau 1 – 2 tháng. Kết hợp thêm hạt é sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc và nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Cách làm cũng rất dễ dàng và không tốn công sức. Bạn hòa mật ong, nước cốt chanh và hạt é mỗi thứ 2 muỗng cà phê vào 400ml nước. Chờ một chút cho hạt é nở ra là có thể sử dụng. Bạn có thể thêm sả, lá bạc hà cho thơm.
Mặc dù cách dùng hạt é giảm cân này rất tốt nhưng bạn không nên thực hiện thường xuyên. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 – 2 lần trước bữa ăn, thời điểm tốt nhất là sáng sớm. Bạn cũng nên dùng cách ngày để không làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày. Thời gian phù hợp để bạn duy trì việc giảm cân bằng cách này là 1 – 2 tháng. Sau khoảng 5 – 6 tháng bạn mới nên dùng lại.
Trà quất/tắc hạt é
Bạn có thể dùng lá trà tươi hoặc trà xanh sấy khô đều có hiệu quả. Những thành phần có trong loại nước này rất có ích với việc giảm mỡ thừa ở bụng và bắp tay. Để thực hiện, bạn nấu một ấm trà và chắt lấy 500ml nước để nguội. Hòa 2 muỗng hạt é cùng 3 quả quất/tắc vào và chờ một lát. Bạn cũng có thể dùng cùng đá lạnh để thay cho nước giải khát. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly và thực hiện 3 – 4 lần/tuần. Lưu ý là người có bệnh dạ dày không nên giảm cân theo cách này.
Nước chanh, hạt é và trái kiwi xanh
Kiwi là loại quả có nhiều công dụng với làn da và cân nặng của bạn. Các tinh chất có trong kiwi khi kết hợp với thành phần trong chanh và hạt é sẽ đưa đến hiệu quả giảm cân rất tốt. Nhược điểm duy nhất của công thức này là quả kiwi có giá thành khá cao. Một quả sẽ sử dụng được khoảng 1 – 2 lần tùy lượng nước bạn dùng.
Để thực hiện cách dùng hạt é giảm cân này, bạn gọt vỏ kiwi và thái lát khoảng 0,5 cm. Sau đó, bạn lấy 500ml nước hòa với 2 muỗng hạt é và 5 lát chanh cắt mỏng và thả kiwi vào. Bạn để nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng là có thể sử dụng. Thời điểm uống tốt nhất là trước bữa ăn sáng và trưa.
Trên đây là những cách dùng hạt é giảm cân an toàn, hiệu quả và được ưa chuộng nhất hiện nay. Giống như những cách giảm thiểu trọng lượng tại nhà khác, bạn không nên quá tham lam trong việc sử dụng nó. Bạn hãy giảm cân một cách khoa học và hợp lý nhé. Chắc chắn trong một ngày không xa bạn sẽ có thân hình như mơ ước.
Các bài viết liên quan:
Bình luận