Hướng dẫn cách massage bụng bầu tại nhà hiệu quả, đúng cách


Đối với những người có kinh nghiệm thì việc chăm sóc cho bà bầu trở nên tương đối dễ dàng. Đặc biệt khi biết cách massage bụng bầu thì những cơn đau mỏi khi mang thai sẽ được giảm thiểu một cách đáng kể. Dưới đây là một số chia sẻ về phương pháp massage bụng bầu nên áp dụng tại nhà.

Tác dụng của việc massage bụng bầu

Cách massage bụng bầu thường được điều chỉnh sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, thường được áp dụng vào nửa sau của thai kỳ nhằm giảm thiểu tối đa những vấn đề chứ đau lưng mỏi eo đau cổ và đặc biệt là tê chân.

Tác dụng của việc massage bụng bầu là gì?
Tác dụng của việc massage bụng bầu là gì?

Một khi đã biết được cách massage bầu thì sẽ dễ dàng mang đến nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, cụ thể hơn là:

  • Tăng cường lưu thông khí huyết và hỗ trợ đào thải độc tố dễ dàng hơn, giảm căng thẳng, đau nhức, phù nề
  • Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, làm ổn định nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Hạn chế tối đa những cơn đau bụng xuất hiện trong giai đoạn mang thai
  • Giảm nguy cơ bị rạn da hoặc sổ bụng sau khi sinh
  • Cải thiện và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón đầy hơi cho mẹ bầu

Chính vì những tác dụng tuyệt vời có thể đạt được, khiến cho mát xa bụng bầu trở thành cách thức chăm sóc sức khỏe được nhiều chị em phụ nữ ưu tiên thực hiện trong thời kỳ mang thai.

Hướng dẫn cách massage bụng bầu đúng cách và an toàn

Mặc dù đem đến hiệu quả chăm sóc tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nắm vững lý thuyết và thực hiện được chính xác. Dưới đây là một số phương pháp massage bụng bầu mà bạn nên tham khảo cũng như áp dụng khi cần thiết:

Lựa chọn thời điểm hợp lý để tiến hành massage bụng bầu

Muốn thực hiện cách mát xa bụng bầu thì trước hết bạn phải lựa chọn thời điểm chuẩn xác để có thể áp dụng cách chăm sóc này. Trong thời gian đầu thai kỳ, những cơn đau xuất hiện liên tục bởi thai nhi mới hình thành không phải là thời điểm an toàn.

Lựa chọn thời điểm hợp lý để tiến hành massage bụng bầu
Lựa chọn thời điểm hợp lý để tiến hành massage bụng bầu

Thay vào đó bạn nên áp dụng các phương pháp massage từ tháng thứ 5 trở đi, đây là thời điểm mà thai nhi đã hình thành ổn định, có thể chịu được những lực tác động nhẹ mà không gây ra nguy hiểm cho mẹ và bé.

Sử dụng tinh dầu dừa để hỗ trợ massage bụng bầu hiệu quả

Phần lớn những biện pháp massage hiện nay đều được sử dụng tinh dầu như một lớp phụ trợ, kích thích làn da khỏe mạnh và giảm thiểu ma sát một cách tối đa. Nếu như bạn áp dụng cách massage bụng bầu thì tốt hơn hết nên lựa chọn sử dụng tinh dầu dừa, nó chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm tốt đối với làn da cũng như phù hợp để làm đẹp cho chị em đang mang thai.

Sử dụng tinh dầu dừa để massage cho bụng bầu
Sử dụng tinh dầu dừa để massage cho bụng bầu

Sử dụng dầu dừa massage có thể kích thích ra hấp thụ các dưỡng chất có trong dầu, giúp da trở nên tươi trẻ và đẹp hơn. Đặc biệt là cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cũng như ngăn ngừa rạn da đáng kể.

Thực hiện đúng các động tác massage

Bắt đầu quá trình massage Mẹ bầu nên ngồi hoặc nằm ở trong tư thế thoải mái nhất, sau đó nhẹ nhàng massage bằng tay theo hình vòng tròn. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để tránh làm ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Thực hiện massage bụng bầu một cách nhẹ nhàng và từ tốn
Thực hiện massage bụng bầu một cách nhẹ nhàng và từ tốn

Ngoài ra lực tác động để massage cũng cần thực hiện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi. Thời gian massage hợp lý cho bụng bầu thường chỉ tầm 2 – 3 phút, và chỉ nên thực hiện 2 lần/ ngày để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.

Ngoài cách massage bụng bầu thì bạn cũng có thể áp dụng massage trên nhiều vùng cơ thể khác nhau như lưng, chân, đầu, mặt dành cho mẹ bầu. Hiệu quả cải thiện sức khoẻ có thể đạt được cũng được đánh giá rất cao.

Lưu ý gì khi massage cho mẹ bầu?

Việc áp dụng cách massage bụng bầu đôi khi sẽ gặp phải một số vấn đề, vậy nên bạn cũng cần phải chú ý đến những lưu ý sau đây:

  • Để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất thì nên duy trì massage liên tục từ tháng thứ 5 cho tới hết thai kỳ, không nên bỏ dở giữa chừng.
  • Nếu lựa chọn massage bụng bầu với dầu dừa thì nên ưu tiên những sản phẩm dầu dừa nguyên chất, đảm bảo độ lành tính và không gây ảnh hưởng đến làn da nhạy cảm.
  • Tuyệt đối không nên áp dụng phương pháp trên với những trường hợp đã từng sảy thai, sinh non hoặc có vấn đề về sức khỏe như dễ bị buồn nôn chóng mặt.
  • Trong quá trình thực hiện mát xa cho mẹ bầu, bạn cần phải thực hiện hết sức nhẹ nhàng để mang lại cảm giác dễ chịu, đồng thời đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Sau đây là một số hướng dẫn về cách massage bụng bầu có thể áp dụng an toàn tại nhà. Bạn đọc có thể tham khảo cũng như áp dụng để mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Dù vậy, cũng đừng nên thăm khám và hỏi ý kiến các chuyên gia bác sĩ trước khi thực hiện để chắc chắn nhất nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan