Cách massage lưng cho chồng thoải mái tại nhà


Biết cách massage lưng cho chồng sẽ giúp tình cảm vợ chồng thêm gắn bó hơn và thể hiện sự chăm sóc, yêu thương với chồng. Đồng thời, khi massage sẽ giúp người chồng giảm bớt mệt mỏi, áp lực. Vì vậy, ngay bây giờ hãy cùng tìm hiểu những cách massage lưng giúp chồng thật thoải mái nhé.

Massage là gì?

Massage là phương pháp để giúp thư giãn, rèn luyện luyện sức khỏe bằng việc tác động lên các vị trí trên cơ thể. Bên cạnh đó massage cũng có thể điều trị một số triệu chứng đau nhức, căng thẳng, lo âu hiệu quả.

Phương pháp massage đã xuất hiện từ lâu và phổ biến khắp nơi trên trên giới. Các động tác trong massage bao gồm: xoa bóp, nhào nặn, bấm chặt, đấm, vỗ  rung, ấn…

Massage là gì?
Massage là gì?

Massage lưng cho chồng đem lại lợi ích gì?

Đa số người chồng đóng vai trò là trụ cột của gia đình vì vậy thường xuyên làm việc nhiều nên dễ dẫn đến mệt mỏi. Người vợ cần biết cách massage lưng cho chồng để giúp chồng luôn duy trì được sức khỏe tốt. Ngoài ra, dưới đây sẽ là một số lợi ích khi massage cho chồng bạn nên biết

Lợi ích về sức khỏe

  • Giảm nhức mỏi cho cơ thể: khi cơ thể được tác động các mạch máu được lưu thông dễ dàng nên nhờ đó xoa dịu những cơn đau nhức hiệu quả
  • Cải thiện tình trạng chấn thương: thông qua các cách massage, sẽ giúp lượng máu di chuyển đến toàn bộ vị trí của cơ thể giúp các chấn thương về xương khớp được phục hồi nhanh hơn
  • Giúp hỗ trợ tim mạch và huyết áp ổn định: vì được sự kích thích khi massage các mạch máu sẽ lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch và điều hòa huyết áp ổn định hơn
  • Giúp hệ hô hấp trở nên tốt hơn: khi được massage phổi sẽ được kích thích mở rộng để dễ dàng hô hấp loại bỏ các tình trạng khó thở, tức ngực
  • Tăng cường hệ miễn dịch: khi massage cơ thể sẽ sinh ra nhiều tế bào lympho để tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh lý gây ra cho cơ thể

Lợi ích về tinh thần

  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi: khoa học đã chứng minh khi được massage sẽ có tác động tích cực đến tâm trạng giúp giảm các triệu chứng căng thẳng cũng như những áp lực trong công việc và cuộc sống
  • Đem lại giấc ngủ ngon: sau khi massage cơ thể sẽ được thư giãn cũng như kích thích vận chuyển máu, dinh dưỡng, oxy đến hệ thần kinh trung ương để giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Loại bỏ các tình trạng khó ngủ và mất ngủ.

Lợi ích về mối quan hệ vợ chồng

Khi vợ biết cách massage lưng cho chồng sẽ đem lại nhiều niềm vui, hạnh phúc và trở nên gắn bó hơn trong mối quan hệ vợ chồng. Bởi vì, sẽ giúp người chồng có cảm giác luôn được vợ yêu thương, chăm sóc và sẻ chia những mệt mỏi hằng ngày. Bên cạnh đó, chồng luôn khỏe mạnh là mong ước của mọi người phụ nữ.

Lợi ích khi vợ biết cách massage lưng cho chồng
Lợi ích khi vợ biết cách massage lưng cho chồng

Cách massage lưng cho chồng thoải mái nhất

Lưng là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể cũng là điểm tựa cho một số bộ phận khác. Do đó massage lưng là liệu pháp giúp cơ thể được thư giãn, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể để tạo ra nguồn năng lượng cho các hoạt động. Dưới đây sẽ là cách massage lưng cho chồng bạn nên tìm hiểu

  • Trước hết, để chồng nằm sấp và điều chỉnh tư thế sao cho thoải mái nhất để bắt đầu cảm nhận quá trình massage
  • Bước đầu bạn nên làm ấm tay bằng cách chà xát và xoa hai lòng bàn tay của bạn vào nhau
  • Xoa bóp toàn bộ vùng lưng bằng cách mở rộng hết mức lòng bàn tay và áp sát vào lưng chồng để xoa bóp bắt đầu từ vùng hông lên đến vị trí vai. Làm như vậy trong vòng 2 đến 3 phút
  • Tiếp đến là động tác vuốt và nâng cơ cần được phối hợp nhịp nhàng để tác động lực lên toàn bộ lưng. Như vậy sẽ giúp quá trình lưu thông máu được cải thiện và giảm bớt các triệu chứng đau nhức thường gặp. Thao tác này được thực hiện từ 4 đến 5 lần
  • Sau đó là dùng kỹ thuật xát cho quá trình massage lưng cho chồng. Áp lòng bàn tay của bạn lên lưng chồng và xát, lúc này hoạt động 2 bàn tay ngược chiều nhau. Thực hiện thoảng 3 lần cho chiều ngang và chiều dọc của lưng
  • Cuối cùng là đấm nhẹ bằng cách úp hai lòng bàn tay vào và ấn nhẹ nhàng lên lưng chồng. Rồi nắm lại 2 tay để đấm lên lưng khi đấm nên tránh các vị trí vùng xương sống lưng
Cách massage lưng cho chồng nên áp dụng
Cách massage lưng cho chồng nên áp dụng

Lưu ý khi thực hiện massage 

Để cách massage lưng cho chồng đem lại hiệu quả tuyệt vời bạn nên lưu ý những điều sau đây:

  • Cần đảm bảo thời gian massage vừa đủ từ 15 phút đến 30 phút, không massage quá lâu
  • Sau khi áp dụng cách massage lưng cho chồng cần để chồng nằm thư giãn khoảng 5 phút đến 10 phút để cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể
  • Trước khi massage cần lưu ý đến sức khỏe chồng, vì một số người khi có bệnh tim, vết thương ngoài da nên hạn chế áp dụng phương pháp massage thư giãn. Nếu muốn thực hiện cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn
Cần lưu ý gì khi áp dụng cách massage lưng cho chồng
Cần lưu ý gì khi áp dụng cách massage lưng cho chồng

Bài viết trên đây đã chia sẻ đến các bạn các cách massage lưng cho chồng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Mong rằng những thông tin giúp bạn có thêm nhiều kiến thức trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tại nhà nhé.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan