Hướng dẫn cách massage mắt chỉ trong 2 phút của người Nhật


Nhật là đất nước được biết đến người dân có thói quen chăm sóc cơ thể và sắc đẹp của mình cực tốt. Trong các bộ phận, mắt rất quan trọng. Vậy nên, đối với người Nhật, việc áp dụng thường xuyên cách massage mắt Shiatsu luôn là thói quen không thể bỏ qua ở bất kỳ độ tuổi nào. Vậy massage mắt Shiatsu thực hiện như thế nào? Hãy thực hiện với các bước ngay được chia sẻ trong bài viết.

Tác dụng của cách massage mắt Shiatsu

Shiatsu là phương pháp massage vùng mắt được áp dụng thường xuyên, phương pháp này sử dụng các đầu bàn tay để ấn nhẹ lên vùng mắt, giúp máu lưu thông và cung cấp nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Từ đó, toàn bộ vùng mắt sẽ được thả lỏng, nghỉ ngơi, thư giãn.

Ngoài ra, chỉ với cách massage mắt này, quá trình trao đổi chất giữa các mô sẽ được tăng cường, góp phần xóa bỏ vết nhăn, chân chim ở vùng mắt, làm trẻ hóa vùng da mắt. Từ đó, mắt sẽ hết thâm, khỏe mạnh và sáng hơn.

Massage mắt mỗi ngày là một thói quen tốt
Massage mắt mỗi ngày là một thói quen tốt

Hướng dẫn cách massage mắt Shiatsu

Bạn hãy thực hiện ngay với hướng dẫn dưới đây:

Nâng chân mày

  • Dùng 3 ngón tay ở giữa đặt nhẹ lên vùng lông mày
  • Ấn vào các vùng của lông mày (chia 3 điểm cách đều)
  • Vừa ấn vừa kết hợp nâng, hạ chân mày đều đặn
  • Thực hiện trong 15 giây ở cả 2 bên chân mày

Bước này sẽ tác động ở phần bên trong, bên ngoài của chân mày. Bài tập này sẽ giúp tăng cường tính đàn hồi của da và giúp da vùng chân mày không bị chảy xệ xuống cùng bầu mắt. Đồng thời cùng ngăn chặn vết nhăn, vết chân chim ở đuôi mắt.

Nâng cao chân mày với 3 điểm
Nâng cao chân mày với 3 điểm

Massage đuôi mắt

  • Ma sát ngón tay trỏ để làm nóng, đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
  • Nhấn nhẹ và thả ra đều đặn. Mỗi lần ấn và thả đều giữ lại 2-3 giây. Đồng thời kết hợp đẩy căng vùng da ra vùng thái dương.
  • Lặp lại nhiều lần trong 15 giây ở cả 2 bên.

Bài massage này sẽ giúp làm mờ hoặc ngăn chặn vết chân chim xuất hiện. Đồng thời lưu lại nét thanh xuân của làn da, chống chảy xệ vùng mắt.

Massage loại bỏ bọng mắt

  • Dùng 3 ngón tay giữa đặt nhẹ lên vùng bọng mắt
  • Ấn nhẹ nhàng trong 2 giây ra thả ra nhẹ nhàng
  • Tiếp đến nhất liên tiếp từng ngón tay một ở cả 2 bên mắt.
  • Thực hiện 10 lần để vùng bọng mắt được đánh tan

Bài massage này sẽ giúp bọng mắt được tan đi, thâm mắt cũng sẽ biến mất và giúp vùng da mắt dưới căng mịn màng.

Massage bọng mắt
Massage bọng mắt

Giảm áp lực của mắt

  • Dùng ngón tay cái đặt vào hốc mắt
  • Ấn nhẹ trong 2 giây rồi thả từ từ.
  • Lặp lại 5 lần để giảm áp lực ở mắt
  • Massage toàn bộ vùng mắt
  • Dùng phần thịt trong lòng bàn tay, áp trực tiếp lên trên vùng mắt.
  • Xoay nhẹ nhàng bàn tay theo chiều cùng kim đồng hồ, vừa xoay vừa day nhẹ mắt trong 15 phút. Sau đó đổi chiều.

Đây là bài tổng hợp trước khi kết thúc các massage mắt Shiatsu. Nếu thực hiện các bước này mỗi này, chúng ta sẽ thấy được điều kỳ diệu.

Ấn huyệt
Ấn huyệt

Massage mắt có hỗ trợ cải thiện cận thị không?

Hiện có nhiều bạn rất tò mò liệu thực hiện các cách massage mắt này mỗi ngày có hỗ trợ cải thiện được mắt cận hay các bệnh liên quan đến tầm nhìn của mắt hay không.

Thực tế cho thấy, massage giúp mắt được thư giãn, bớt nhức mỏi, giảm thâm, giảm bọng mắt và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Trong khi đó, mắt lại tiếp xúc với màn hình máy tính hoặc các thiết bị điện tử quá nhiều, thậm chí là các em nhỏ hiện nay. Thời gian massage mắt không đủ để cải thiện tầm nhìn của mắt. Vậy nên, massage mắt chỉ giúp mắt đỡ mỏi một cách tạm thời, giảm áp lực của mắt mà thôi.

Để có thể cải thiện được thị lực, ngoài cách massage mắt mỗi ngày, bạn cần phải:

  • Nên thực hiện massage mắt cùng với tinh dầu để làm dịu vùng mắt và tăng sự thoải mái tinh thần. Bạn có thể dùng tinh dầu có mùi, hoặc dầu dừa, dầu oliu đều được.
  • Giữ đúng khoảng cách giữa mắt và vật cần nhìn: màn hình, vở, sách…
  • Giảm thời gian tiếp xúc với màn hình càng nhiều càng tốt.
  • Lựa chọn độ sáng của màn hình máy tính, điện thoại, tivi ở mức vừa phải.
  • Thường xuyên điều chỉnh mắt bằng cách nhìn ra không gian rộng.
  • Cải thiện mắt bằng các loại thức ăn chứa nhiều Vitamin A.
Massage mắt thường xuyên sẽ cải thiện một phần các bệnh về mắt
Massage mắt thường xuyên sẽ cải thiện một phần các bệnh về mắt

Với cách massage mắt được hướng dẫn trên, hy vọng bạn đọc có thể bỏ túi cho mình một phương pháp vừa chăm sóc sức khỏe của mắt, vừa chăm sóc làn da mắt một cách tối ưu và hiệu quả. Ngoài việc thực hiện cách massage mắt này, bạn đừng quên áp dụng những lưu ý để có được một đôi mắt sáng, khỏe mạnh nhất có thể nhé! Chúc bạn áp dụng thành công.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan