Một vài cách massage ngực làm tăng kích thước và bảo vệ sức khỏe


Đối với người phụ nữ, vòng 1 chính là điểm tạo nên nét quyến rũ, bởi vậy khi chăm sóc cơ thể, nhiều người cũng quan tâm đầu tư chăm sóc vòng 1 sao cho nó có thể nở nang, săn chắc. Và nếu bạn tìm hiểu về cách massage ngực và thực hiện nó mỗi ngày, bạn sẽ thấy được rất nhiều tác dụng của nó đó.

Cách massage ngực và những tác dụng cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.

Tìm hiểu tác dụng của massage ngực đối với cơ thể

Cũng giống như việc bạn massage mặt, massage body, tác dụng đầu tiên phải kể đến đó là làm giảm đi cảm giác căng tức, khó chịu và mệt mỏi ở vùng ngực, giảm stress nhờ được giải phóng hormone oxytocin làm thư giãn tinh thần, nhưng đó chỉ là tác dụng phụ thôi, người ta thường massage ngực vì nhiều lý do khác.

Massage ngực có rất nhiều tác dụng, kể cả làm đẹp lẫn tác dụng về sức khỏe
Massage ngực có rất nhiều tác dụng, kể cả làm đẹp lẫn tác dụng về sức khỏe

Đầu tiên phải kể đến đó là việc massage ngực giúp vòng 1 của chị em trở nên săn chắc hơn, giảm chảy xệ, từ đó tạo một thân hình quyến rũ hơn với vòng 1 cuốn hút. Bên cạnh đó, việc massage thường xuyên cũng sẽ giúp các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động, sẽ giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 phát triển đầy đặn hơn.

Đối với việc làm đẹp, massage ngực thường xuyên còn khiến cơ thể tiết ra 3 loại hormone là oxytocin, prolactin, estrogen, đây là những loại hormone giúp bạn làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể đó.

Đó là những tác dụng đối với làm đẹp, không chỉ vậy, massage ngực còn đem lại những tác dụng cực lớn cho sức khỏe nữa đó.

Ví dụ như, việc massage ngực thường xuyên và đúng cách sẽ là cách giúp bạn phát hiện sớm những biểu hiện của ung thư vú để có biện pháp điều trị kịp thời, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa ung thư vú. Việc thường xuyên tác động lực lên ngực khiến các tế bào ở tuyến vú trở lại định dạng ban đầu ngăn ngừa hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng bị ung thư vú.

Đối với phụ nữ đang cho con bú, massage ngực còn là cách để tăng tiết sữa, đồng thời giảm căng tức trong thời gian cho con bú nữa đó.

Massage ngực cho phụ nữ đang cho con bú giúp tăng tiết sữa
Massage ngực cho phụ nữ đang cho con bú giúp tăng tiết sữa

Bởi vậy, tùy vào từng mục đích khác nhau mà người ta cũng sẽ có những cách massage ngực khác nhau, và những cách đó như thế nào thì chúng ta hãy cùng theo dõi tiếp bài viết nhé.

Những cách massage ngực giúp thư giãn, tăng kích thước và bảo vệ sức khỏe.

Massage ngực có nhiều tác dụng, vì vậy bạn hãy xác định xem nhu cầu khi massage ngực của mình là gì, sau đó tham khảo một số cách massage ngực dưới đây nhé.

1. Cách massage ngực giúp săn chắc, giảm chảy xệ, tăng kích thước

Chắc hẳn đây sẽ là phần mà các chị em team “ốc vít”, team “trái quất, trái cam” rất quan tâm, để thực hiện cách massage ngực giúp làm săn chắc, tăng kích thước sao cho đúng cách thì bạn hãy làm theo hướng dẫn sau đây nhé:

  • Lấy lượng dầu oliu vừa đủ ra hai bàn tay, xoa đều 2 bàn tay lại với nhau cho đến khi hai bàn tay nóng dần lên.
  • Đặt tay lên phần đầu ngực, nhẹ nhàng xoa ngực từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Đưa tay xuống dưới, xoa nhẹ ngực từ ngoài vào trong.
  • Nâng ngực lên, nhẹ nhàng day ngực.
  • Lấy hai tay ôm ngực và ép nhẹ ngực vào trong rồi xoa nhẹ ngực đều hai bên.
  • Tiếp tục nâng 1 bên ngực trái của bạn bằng tay phải, đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây, thực hiện khoảng 20-30 lần rồi đổi qua bên phải.
  • Sau đó, hãy nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải rồi cùng lúc dùng cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Cũng thực hiện 20-30 lần.
  • Cuối cùng, đặt tay lên ngực rồi massage theo chuyển động tròn.
Phương pháp massage này giúp làm tăng kích thước vòng 1, cho vòng 1 thêm quyến rũ hơn
Phương pháp massage này giúp làm tăng kích thước vòng 1, cho vòng 1 thêm quyến rũ hơn

2. Cách massage ngực giúp tăng tiết sữa và giảm căng tức tia sữa cho bà mẹ đang cho con bú

Cách massage ngực tiếp theo là dành cho các bà mẹ đang cho con bú gặp phải vấn đề về tiết sữa và tình trạng tắc tia sữa làm căng tức ngực. Cách massage này không chỉ giúp việc cho bé bú dễ dàng hơn, mà còn giúp làm tăng chất lượng sữa, và giảm đi các tình trạng tắc tia sữa, viêm, nhiễm trùng tuyến vú…

Cách massage ngực dành cho các mẹ như sau:

  • Bước 1, thực hiện lần lượt cho từng bên ngực, đầu tiên bạn cần đặt bốn ngón tay của một bàn tay lên đỉnh vú và bốn ngón còn lại ở phía dưới. Ép chặt vú và đưa tay qua lại để massage theo vòng tròn
  • Tiếp theo bạn di chuyển tay ra một bên ngoài vùng ngực, tay kia đặt vào mép trong rồi tiếp tục nắn theo hình tròn, từ từ di chuyển vào bên trong núm vú và dùng ngón tay để chạm và xoa bóp khắp ngực.
  • Đặt ngón trỏ sau gốc núm vú, các ngón tay còn lại đặt gần ngón trỏ rồi nhẹ nhàng ấn ngực đẩy sữa về phía núm vú.
  • Đặt tay dưới bầu vú rồi rung nhẹ để tăng tiết sữa
Phương pháp massage giúp tăng tiết sữa, đồng thời làm giảm căng tức do hiện tượng tắc tia sữa cho các mẹ bỉm
Phương pháp massage giúp tăng tiết sữa, đồng thời làm giảm căng tức do hiện tượng tắc tia sữa cho các mẹ bỉm

Vì đang cho con bú nên các mẹ chú ý rằng khi thực hiện cách massage ngực này thì không nên sử dụng tinh dầu nhé.

3. Cách massage ngực giảm stress và ngừa ung thư vú

Massage ngực thường xuyên sẽ giảm đi cảm giác đau nhức, căng tức và giúp bạn phát hiện ra ung thư vú cũng như phòng ngừa ung thư vú sớm.

Để thực hiện cách massage này thì bạn thực hiện như sau:

  • Đặt 3 ngón tay lên núm vú rồi di chuyển theo vòng tròn, dùng lực theo các mức độ nhẹ, trung bình và mạnh khi di chuyển ngón tay bao phủ toàn bộ vùng ngực.
  • Di chuyển chậm ngón tay từ ngực đến khu vực dưới nách và tiếp tục với các vòng tròn nhỏ để kiểm tra khu vực nách có dấu hiệu bất thường hay không
  • Tiếp tục massage các cơ vùng ngực bằng những động tác xoa nắn như đã kể trên để giảm đau.

Lời kết

Mỗi một mục đích đều có những cách massage ngực khác nhau, dù bạn đang ở trường hợp nào, vẫn cứ nên áp dụng những cách massage ngực này mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ vòng 1 của mình nhé. Hi vọng rằng những kiến thức này sẽ giúp ích cho việc chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan