Mỡ bụng luôn là mối quan tâm của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Mỗi lần mặc đồ, các nàng không còn tự tin như trước vì vòng 2 ngấn mỡ, lỏng lẻo. Để giải quyết tình trạng này nhiều người đã tìm tới máy massage bụng. Dẫu vậy, một số người vẫn băn khoăn liệu rằng massage bụng bằng máy có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.
Máy massage bụng là gì?
Máy massage bụng là dụng cụ được dùng để massage quanh khu vực bụng, eo với công dụng chính là để loại bỏ mỡ thừa. Thông thường, máy massage sẽ sử dụng nguyên lý sinh nhiệt và tạo ra sóng rung để tác động vào lớp mỡ dưới da bụng, khiến cho mỡ bụng bị đốt cháy và phần da bụng trở nên săn chắc.
Hiện nay, các loại máy massage bụng trên thị trường có thể sử dụng dưới dạng đai đeo, dạng thắt lưng hoặc miếng dán. Dựa theo tính năng, máy massage bụng có thể được chia thành 3 kiểu chính:
- Máy rung cơ học: Máy tạo ra rung động vật lý để giúp loại bỏ mỡ và làm săn chắc cơ bụng.
- Máy massage nhiệt hồng ngoại: Tạo ra nhiệt lượng để làm ấm bụng, hóa lỏng các mô mỡ và thúc đẩy đào thải chất béo ra ngoài.
- Massage bụng xung điện: Sử dụng công nghệ xung điện, tạo ra rung động sâu dưới da, giúp cho phần bụng được tập thể dục và giảm mỡ thừa tích trữ.
Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?
Bên cạnh những hiệu quả giảm mỡ được nhiều người truyền tai nhau về máy massage bụng thì cũng có không ít nghi vấn được đặt ra về việc dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không. Theo các chuyên gia, máy massage bụng là thiết bị an toàn, hiệu quả và không gây ra ảnh hưởng xấu tới cơ thể khi chúng ta sử dụng đúng cách.
Các dòng máy massage bụng tác động với lực đạo vừa phải ở ngoài da, tạo ra rung động đủ lớn để làm tan mỡ bụng, nhưng lại không quá mạnh để ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng. Mặc dù vậy, những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, người mới phẫu thuật hay người có vấn đề chấn thương, tim mạch nên hạn chế sử dụng thiết bị này để tránh các tổn thương không đáng có.
Massage bụng bằng máy có tốt không?
Bụng là nơi dễ tích mỡ và cũng khó tiêu mỡ nhất trên cơ thể. Muốn eo thon, bụng phẳng bạn cần ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên kết hợp dùng máy mát xa bụng để hiệu quả nhanh hơn. Để đánh giá được massage bụng bằng máy có tốt không, bạn cần hiểu về những ưu và nhược điểm của thiết bị.
Ưu điểm của máy massage bụng
Sau đây là những ưu điểm cơ bản của máy massage bụng bạn cần biết:
- Thiết kế nhỏ gọn
Máy massage bụng có thiết kế nhỏ gọn, hiện đại nên bạn có thể mang đi mọi nơi. Trọng lượng nhẹ nên khi quấn vào bụng không tạo cảm giác khó chịu, nặng nề. Thêm vào đó, chất liệu vải cao cấp, mềm mại không gây kích ứng da khi đeo. Máy có nhiều màu sắc phù hợp với sở thích của nhiều đối tượng.
- Chức năng massage đa dạng
Thường các loại máy massage sẽ hoạt động theo cơ chế rung. Tốc độ quay từ 500 – 1000 lần/ phút tạo ra lực khiến mô mỡ chuyển động, hòa tan và bị đào thải ra bên ngoài bằng đường mồ hôi hoặc nước tiểu. Nhiều loại máy còn được tích hợp tính năng massage bằng hồng ngoại giúp đánh bay mỡ nhanh chóng, tăng cường tuần hoàn và giảm đau cơ bắp.
- Dễ kiểm soát
Thiết bị rất dễ điều khiển, bạn có thể điều chỉnh chế độ rung lắc thông qua các phím bấm trên máy. Màn hình LCD cho phép bạn thiết lập hẹn giờ, theo dõi quá trình massage. Bạn không cần lo lắng nếu ngủ quên khi đang xoa bóp, vì máy sẽ tự động ngắt theo thời gian được cài đặt trước đó.
Nhược điểm của máy massage bụng
Bên cạnh những ưu điểm, máy còn có những hạn chế như:
- Không nên quấn máy vào bụng khi có vết thương hở sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Một số loại máy phát ra tiếng ồn khá lớn gây ảnh hưởng tới quá trình thư giãn.
- Sản phẩm phải dùng dây cắm nên mỗi lần massage bạn cần chọn chỗ ở gần ổ điện.
- Người bị bệnh tim, phụ nữ mang thai, nữ giới tới kì kinh nguyệt,… không nên dùng máy.
Những ưu và nhược điểm trên cho thấy rằng massage bụng bằng máy hoàn toàn không gây hại tới sức khỏe. Do đó, bạn không cần lo ngại khi sử dụng sản phẩm này nhé!
Nên dùng máy massage bụng khi nào?
Bạn có thể dùng máy massage bụng bất cứ khi nào rảnh. Tuy nhiên, bạn không nên dùng khi vừa ăn no xong, điều này sẽ khiến bụng bị xóc hoặc đau dạ dày. Khi bụng đang căng mà bạn quấn đai sẽ gây khó thở, tức bụng, khó tiêu,… .
Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên dùng máy trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Thời gian dùng máy tối đa là 20 phút/ lần là tốt nhất.
Những lưu ý khi dùng máy massage bụng
Sau khi biết massage bụng bằng máy có tốt không, nhiều chị em chắc chắn sẽ sắm ngay thiết bị này. Để máy phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên chú ý những điều sau:
Không nên lạm dụng máy
Muốn có một vòng eo nhỏ không ngấn mỡ, bạn cần kiên trì dùng máy trong thời gian dài. Nhưng bạn cũng không nên lạm dụng sẽ bị phụ thuộc vào máy, thậm chí gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Các chuyên gia khuyên mỗi ngày bạn chỉ nên massage 1 – 2 lần, mỗi lần dùng không quá 20 phút. Việc quấn đai quá nhiều sẽ khiến da bụng dễ đọng mồ hôi gây mẩn đỏ khó chịu.
Không đeo máy quá lỏng hoặc quá chật
Khi đeo máy vào bụng, bạn xem kích thước của vòng eo để điều chỉnh máy cho vừa vặn. Nếu bạn đeo máy quá chật sẽ gây tức bụng, cản trở sự lưu thông của máu. Việc đeo quả lỏng sẽ khiến lực tác động vào bụng không chuẩn dẫn tới hiệu quả giảm mỡ thấp.
Tránh để máy bị ướt
Hầu hết các loại máy massage đều dùng điện năng để hoạt động nên cấu tạo bên trong có rất nhiều mạch điện. Nếu để nước thấm vào sẽ gây chập mạch, lâu ngày sẽ bị rò rỉ điện ra ngoài. Hệ quả là làm máy nhanh hỏng, gây nguy hiểm cho người dùng.
Sau khi không dùng nữa nên tắt nguồn
Muốn tuổi thọ của thiết bị lâu dài, bạn nên tắt nguồn hoặc rút phích cắm ra khi không dùng. Việc này sẽ hạn chế các sự cố về điện có thể xảy ra. Tuyệt đối không để trẻ nhỏ nghịch máy khi đang vận hành.
Kết hợp ăn uống hợp lý và chăm chỉ tập thể dục
Máy massage giảm béo hiệu quả chỉ là sản phẩm hỗ trợ đốt mỡ. Nếu bạn muốn mau chóng có một cơ thể thon gọn, vòng eo nhỏ nhắn thì nên ăn uống điều độ, bổ sung nhiều rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, đồ dầu mỡ.
Ngoài ra, tập thể dục cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể mau có sự thay đổi tích cực. Bạn nên chạy bộ trên máy tại nhà, hình thức này vừa giúp cơ thể đốt nhiều calo vừa hạn chế tiếp xúc cộng đồng để giảm nguy cơ lây nhiễm Covid.
Qua bài viết Học massage này, bạn đã có được câu trả lời massage bụng bằng máy có tốt không, sử dụng máy hợp lý, tránh lạm dụng. Đồng thời, bạn cần kết hợp với chế độ ăn khoa học và tập luyện hợp lý để có được kết quả như ý.
Xem thêm bài viết liên quan:
Bình luận