Hướng dẫn cách massage tăng kích thước vòng 1 của người Nhật


Cách massage tăng kích thước vòng 1 được các chị em phụ nữ Nhật Bản thường xuyên thực hiện khi đi tắm, hoặc xông hơi… Đây là phương pháp không chỉ cải thiện kích thước, mà còn giúp cho ngực phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tuyến vú. Vậy người Nhật massage ngực như thế nào? Hãy cùng theo dõi hướng dẫn dưới đây.

Cách massage tăng kích thước vòng 1

Khởi động trước khi massage

Trước khi thực hiện massage, các nàng nên vệ sinh sạch sẽ vùng ngực. Tốt nhất nên thực hiện trong lúc tắm hoặc ngâm mình để tiết kiệm thời gian cũng như tiện hơn trong việc massage.

Thực hiện làm sạch bằng cách tắm bằng sữa tắm và tẩy tế bào chết cho da. Điều này nhằm mục đích giúp lỗ chân lông giãn nở, tăng hiệu quả của bài massage vùng ngực.

Tiếp đến, hãy thực hiện một số động tác khởi động sau:

  • Bài 1: Dùng tay trái, chạm vào đầu cùi chỏ và tiến hành vuốt ngược về phía nách. Sau đó đảo ngược với bên còn lại. Thực hiện mỗi bên 30 lần.
  • Bài 2: Xếp tay bắt chéo nhau, tay này chạm vào vùng dưới nách của tay kia, sau đó kéo về phía trước ngực 30 lần.
  • Bài 3: Dùng tay trái đặc vào phần lõm phía trong của nách phải và xoay đều nhẹ nhàng để giúp lưu thông khí huyết. Thực hiện lại với bên trái.
Massage ngực tại nhà đang là phương pháp rất được ưa chuộng
Massage ngực tại nhà đang là phương pháp rất được ưa chuộng

Hướng dẫn massage

Cách massage bằng dầu dừa hoặc dầu thiên nhiên

Trong cách massage tăng kích thước vòng 1 nói riêng và các bài massage khác nói chung, để việc massage trở nên dễ dàng hơn, bạn nên dùng các loại tinh dầu thiên nhiên thoa lên vùng massage. Đồng thời làm ấm đôi bàn tay trước khi thực hiện.

Trong cách này, chúng ta cùng sử dụng tinh dầu dừa. Dầu dừa là loại dầu tự nhiên rất tốt cho cơ thể cũng làn da. Đồng thời có thể xóa bỏ các vết rạn trên da đối với phụ nữ đang mang thai.

Cách massage ngực giúp ngực trở nên săn chắc
Cách massage ngực giúp ngực trở nên săn chắc

Để thực hiện tốt cách này, hãy thực hiện theo hướng dẫn sau

  • Sau khi làm ấm tay, hãy nhẹ nhàng đặt bàn tay lên bầu ngực của mình (tay đã thoa dầu) với tư thế các ngón tay trải đều xung quanh bầu ngực. Di chuyển các đầu ngón tay theo hình tròn. Tay trái cùng chiều kim đồng hồ, tay phải ngược chiều kim đồng hồ. Khi xoa, không được chạm vào đầu ti hay vùng nhũ hoa. Hãy thực hiện trong 30 giây và tiến hàng đổi chiều ở mỗi bên.
  • Trong quá trình thực hiện, hãy canh chỉnh lực để khiến bản thân thoải mái nhất. Bạn có thể thực hiện ít nhất trong 5 phút với mỗi lần không quá 30 giây.
Một vài bước trong cách massage ngực
Một vài bước trong cách massage ngực

Cách massage Oketani

Ngực là bộ phận quan trọng đối với người phụ nữ. Vậy nên người Nhật đặc biệt rất quan tâm đến vấn đề này. Với cách massage tăng kích thước vòng 1 Oketani, bạn sẽ có một đôi ngực săn chắc và khỏe mạnh, đặc biệt nên thực hiện đang trong quá trình mang thai hoặc đang cho con bú:

  • Bước 1: Dùng 2 tay nâng ngực theo chiều hướng lên. Bắt đầu từ đáy ngực.
  • Bước 2: Dùng tay đặt vào giữa khe ngực, phần thịt trong lòng bàn tay đè lên ngực với lực vừa phải để ngực xòe rộng ra. Tiếp đến di chuyển lòng bàn tay theo hình tròn.
  • Bước 3: Cuối cùng dùng tay vuốt đẩy từ nách đến ngực để các mô mỗ trên ngực tập hợp lại.

Hãy thực hiện 3 lần, mỗi lần 30 phút.

Những lưu ý trong cách massage tăng kích thước vòng 1

Mặc dù đây là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên thực hiện mỗi ngày để ngực chắc, khỏe và đẩy lùi các bệnh liên quan. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện thành công. Vậy nên, để đạt được kết quả tốt nhất, ngoài việc thực hiện theo hướng dẫn, hãy lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Không tùy tiện dùng các loại kem massage giúp nở ngực không rõ nguồn gốc
  • Không nên massage với lực quá mạnh hoặc quá lâu vì dễ khiến ngực bị tổn thương, sưng và đau. Thời gian thích hợp cho tất cả các bài tập massage ngực là 10-15 phút.
  • Tránh massage vùng nhũ hoa vì đây là vùng nhạy cảm.
  • Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ cho việc massage.
  • Không nên massage ngực vào ngày đèn đỏ vì lúc này ngực thường bị cứng và sưng đau. Nếu cố chấp massage, ngực sẽ bị tổn thương và đau đớn.
  • Để có một đôi ngực đẹp, ngoài massage, chị em nên cung cấp các loại thực phẩm tốt như: sữa đậu nành, đậu phụ đậu hũ…. chứa nhiều phytoestrogen kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn.
  • Có thể kết hợp cùng với những bài tập gym.
  • Ăn nhiều đu đủ cũng giúp vòng 1 phát triển
Ngoài massage, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của mình
Ngoài massage, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của mình

Trên đây là hướng dẫn cách massage tăng kích thước vòng 1 được nhiều người sử dụng. Nhưng để đạt hiệu quả cao nhất, trong quá trình thực hiện, hãy nhớ đến những lưu ý trên để tránh gặp tác dụng ngược, cũng như khiến ngực mình bị tổn thương nặng. Chúc bạn thực hiện thành công và có một đôi ngực săn chắc, căng tròn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan