Cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả


Gương mặt mũm mĩm, có nọng cằm là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Nó không chỉ làm mất đi nét duyên dáng, xinh đẹp mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý, gây cho bạn cảm giác mất tự tin. Làm cách nào để có được gương mặt thon gọn như mong muốn? Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua các cách giảm béo mặt trong 3 ngày rất hiệu quả sau đây.

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt

Béo mặt xảy ra khi có lượng chất béo dư thừa, bị lắng đọng trên một số khu vực trên khuôn mặt của bạn, biểu hiện qua vẻ ngoài tròn trịa và đầy đặn hơn. Lượng mỡ dưới da càng nhiều làm gương mặt căng phồng và mất đi các đường nét vốn có. Hiện nay, không phải chị em nào cũng có thói quen sinh hoạt ăn uống khoa học. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt làm cho cơ thể nạp rất nhiều chất béo, carbs và thực phẩm giàu natri.

Hiện trạng lười vận động, ngủ nhiều làm mỡ thừa không được đào thải cũng có thể làm tích mỡ vùng mặt. Từ đó, cơ thể tích tụ một lượng lớn chất béo gây tình trạng tăng cân, thừa mỡ và béo mặt. Ngoài ra, trong thực đơn hằng ngày thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết, làm giảm đi khả năng trao đổi chất, cũng gây nên tình trạng mặt béo lên không mong muốn.

Béo mặt do đâu?
Béo mặt do đâu?

Một số các triệu chứng bệnh lý như bị cường giáp, thiếu hormone tuyến giáp cũng sẽ dẫn đến việc tăng cân “không phanh”, khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên đầy đặn hơn. Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, gây nên tình trạng mất nước ở cơ thể. Không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn dẫn đến mặt sưng béo.

Hút thuốc cũng là một nguyên nhân. Thuốc lá làm các cơ và dây chằng giữ các túi mỡ trên khuôn mặt của bạn bị suy yếu, chất béo di chuyển đến các khu vực khác của khuôn mặt, làm cho nó trông mũm mĩm hơn. Khuôn mặt là một trong những khu vực lưu trữ nước dư thừa.

Nếu bạn để rơi vào tình trạng thiếu nước, cơ thể có xu hướng giữ lại càng nhiều nước càng tốt, khiến cho mặt bạn bị sưng lên. Lão hóa da và căng thẳng, thiếu ngủ cũng có thể có tác động tương tự trên khuôn mặt của bạn.

Các cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả

Việc giảm cân chưa bao giờ là đơn giản, và đối với tình trạng béo mặt cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, những cô nàng có gương mặt mũm mĩm cũng không nên quá lo lắng. Những cách giảm béo mặt trong 3 ngày sau sẽ giúp các bạn có được một gương mặt V-line thon gọn đúng chuẩn.

Giảm béo bằng gừng tươi

Gừng tươi sẽ đem lại tác dụng thon gọn, tan mỡ thừa ở vùng mặt một cách bất ngờ đấy. Theo các nghiên cứu, các chất trong thành phần của gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên.

Gừng tươi vô cùng hữu ích để giảm béo nọng vùng mặt
Gừng tươi vô cùng hữu ích để giảm béo nọng vùng mặt

Do đó, thoa gừng lên mặt và massage nhẹ từ trên xuống dưới, duy trì thực hiện sẽ là một cách có lợi để giảm béo mặt trong 3 ngày.

Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng đá lạnh

Đá được biết đến như một phương pháp giảm thâm quầng mắt.  Tuy nhiên, ít ai biết được phương pháp làm mặt thon gọn bằng đá lạnh cũng cực kỳ hữu hiệu. Chườm đá quanh mặt mỗi ngày sẽ giúp làn da được mịn màng, se khít lỗ chân lông và giảm mỡ thừa vùng cằm, má đi đáng kể. Cách thực hiện:

  • Cho 3- 5 cục đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm.
  • Chườm lên mặt và kết hợp massage khoảng 10 phút.

Áp dụng các chế độ ăn uống khoa học

Uống thật nhiều nước: nghe có vẻ lạ, nhưng chính là cách giảm béo mặt trong 3 ngày an toàn, hiệu quả. Chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ dễ dàng thanh lọc và đào thải các độc tố. Uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn,  giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết như: nước tiểu, mồ hôi,…

Một số điều cần lưu ý, bạn nên uống nhiều nước ở khoảng thời gian vào buổi sáng và trưa, ít dần về chiều và tối. Đặc biệt là không nên uống nhiều nước sau 8h, vì sẽ gây tích nước ở mặt, khiến mặt sưng, phù nề.

Giảm béo mặt bằng đá lạnh
Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất: Cắt giảm tinh bột và bổ sung nhiều các loại chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể là một vấn đề tất yếu trong quá trình giảm cân, cũng như giảm béo mặt. Hãy sử dụng các loại tinh bột có lợi như khoai lang, yến mạch thay cho gạo và nếp. Không nên ăn các thực phẩm chứa tinh bột vào buổi tối vì sẽ dễ hình thành, tích tụ mỡ vào ban đêm.

Ăn nhiều các loại rau quả như sẽ giúp làm đẹp da, dưỡng trắng và tăng khả năng đào thải mỡ. Đối với các loại quả có vị chua như cam, chanh, bưởi thì nên hạn chế ăn vào buổi tối, dễ gây sỏi thận, đau dạ dày, mất ngủ, gây suy nhược cơ thể. Thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung các thực phẩm này là sáng và trưa.

Tăng cường protein từ thịt bò, trứng: đây cũng là một bước quan trọng để giảm béo mặt trong 3 ngày. Trong thịt bò và trứng có chứa hàm lượng protein, sắt cùng các vitamin B12, B6, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega 3… hữu ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu. Những thực phẩm này kích thích được hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.

Giảm béo mặt từ các nguyên liệu đơn giản
Giảm béo mặt từ các nguyên liệu đơn giản

Những bạn muốn giảm béo hiệu quả tại nhà cũng nên hạn chế tối đa các đồ ăn ngọt, gây tích tụ và hình thành mỡ ở mặt rất cao. Cắt giảm luôn các món ăn chiên xào, thay thế bằng món luộc, hấp.

Lời kết

Với các công thức giảm béo mặt trong 3 ngày ở trên, Seoul Academy hi vọng mang đến cho chị em phương pháp hiệu quả để có được một gương mặt thon gọn xinh đẹp. Chúc các bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan