Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc, nghe có vẻ vô lý đúng không nào? Nhưng phương pháp này đã được nhiều chị em áp dụng và thành công. Uống nước sẽ có vai trò lớn trong việc thanh lọc và trao đổi chất của cơ thể. Vậy nên giảm cân bằng nước lọc hiệu quả như thế nào? Cùng Học Massage tìm hiểu nhé!
Hiệu quả giảm cân siêu tốc bằng nước lọc thế nào?
Trong thời gian gần đây, nhiều chị em đã truyền tai nhau bí quyết giảm cân cấp tốc bằng nước lọc và đạt được nhiều hiệu quả tích cực. Thực tế lượng nước lọc mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày có hiệu quả giảm cân thế nào? Một số cơ thể giảm cân bằng nước lọc như sau:
- Tăng cường quá trình trao đổi chất
Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, quá trình trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể sẽ được diễn ra nhanh chóng. Nhờ đó, chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn và hạn chế các cơn thèm ăn. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước, sự trao đổi chất sẽ ngừng trệ khiến dạ dày bị kích thích tạo cảm giác đói và sẽ ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
- Nước không cung cấp năng lượng tạo mỡ thừa
Theo các nghiên cứu, trong nước lọc không chưa calo, chất béo hay các chất dinh dưỡng những sẽ vẫn đảm bảo tạo cảm giác thoải mái và tỉnh táo cho con người. Vì thế, việc cấp đủ nước lọc sẽ giúp tăng sinh nguồn năng lượng mới, cơ thể sẽ được sảng khoái, từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
- Tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn
Sở dĩ chúng ta có thể áp dụng cách giảm cân siêu tốc bằng nước lọc là bởi cơ thể sẽ có giảm giác no sau khi được nạp bất kỳ thức uống hay đồ ăn. Vì thế, khi uống nước lọc, bạn sẽ tăng cảm giác no và hạn chế tối đa những cơn thèm ăn.
- Đào thải mỡ thừa và thanh lọc cơ thể
Theo các chuyên gia, quá trình hoạt động của gan sẽ đòi hỏi nạp một lượng nước lớn vào cơ thể. Có như vậy các chất độc, mỡ thừa sẽ được thanh lọc, đẩy mạnh quá trình đào thải tự nhiên. Việc uống ít nước lọc sẽ khiến gan tích mỡ thừa, cản trở quá trình giảm cân và khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
Các cách giảm cân siêu tốc bằng nước lọc
Việc giảm cân siêu tốc bằng nước lọc hiệu quả sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào phương pháp áp dụng. Bài viết sẽ chia sẻ một số bí quyết giảm cân với nước lọc để bạn tham khảo nhé!
Giảm cân bằng nước lọc ấm
Để tăng hiệu quả giảm cân bằng nước lọc, bạn hãy ưu tiên uống nước ấm, bởi nó có khả năng duy trì trao đổi chất tốt hơn so với nước ở nhiệt độ bình thường.
Theo các chuyên gia, buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống nước ấm sẽ tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp đào thải chất độc khỏi cơ thể. Đặc biệt, uống nước lọc ấm còn có thể làm ấm cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất cao hơn 10 – 15%, từ đó sẽ đẩy nhanh đốt cháy mỡ thừa.
Cách giảm cân siêu tốc bằng nước lọc ấm rất đơn giản, sau khi thức dậy khoảng 10 phút hãy uống 150 – 250ml nước ấm. Lưu ý là bạn nên uống chậm, từng ngụm, hãy áp dụng tương tự với bữa trưa và bữa tối nhé!
Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc đá
Bên cạnh nước ấm, uống nước lọc đá cũng sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tốt. Nghiên cứu đến từ một tạp chí dinh dưỡng của mỹ đã chỉ ra, uống nước lạnh giúp cơ thể hoạt động nhiều hơn để làm ấm nước. Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra, việc uống khoảng 7 ly nước lọc lạnh mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy hơn 200 calo trong cơ thể. Duy trì cách giảm cân này sẽ giúp giảm 2 – 3kg mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất.
Tuy nhiên, nước lạnh sẽ không tốt cho cổ họng của bạn nếu bạn dùng ngay khi mới ngủ dậy. Vì thế, có thể uống nước lạnh vào các buổi khác nhưng không nên quá lạnh bán nhé! Bên cạnh uống nước lọc đá để giảm cân, các bạn có thể áp dụng cách chườm đá các vùng cơ thể. Cách này sẽ giúp kích thích thúc đẩy đốt cháy các mô mỡ thừa nhanh hơn, làn da săn chắc hơn.
Detox giảm cân bằng nước lọc của người Nhật
Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc cũng là một bí quyết giảm cân hiệu quả của phụ nữ Nhật. Họ luôn ưu tiên áp dụng những cách detox tự nhiên, trong số đó là phương pháp detox từ nước lọc. Ưu điểm của phương pháp giảm cân này chính là sự đơn giản và an toàn mà không phải nhịn ăn cực khổ.
Bí quyết giảm cân bằng nước lọc của người Nhật thực hiện như sau:
- Sáng từ từ 6h – 7h: uống 3 ly nước ấm sau khi thức dậy lúc 6h sáng, tiếp tục uống thêm 1 ly nước ấm vào 6h30 và 7h.
- Sáng từ 7h – 9h: không uống nước lọc, thay vào đó sẽ bổ sung thức ăn.
- Từ 10h trở đi: uống nước lọc như bình thường, tuy nhiên không uống quá 200ml/lần. Ngoài ra, nếu ngày hôm đó bạn ăn nhiều thức ăn chiên xào, thức ăn cay nóng…, bạn nên bổ sung 1 lượng nước tương đương nhằm cân bằng cơ thể.
Sau khoảng 1 – 3 tháng duy trì cách giảm cân bằng nước lọc của người Nhật, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cân nặng đấy!
Lưu ý khi giảm cân cấp tốc bằng nước lọc
- Bạn nên uống nước sạch
Hiên nay, môi trường nước đang bị ô nhiễm, uống nước máy chưa hẳn đã an toàn. Vì thế, để có được nguồn nước sạch và phát huy công năng của bí quyết giảm cân cấp tốc bằng nước lọc trên, bạn có thể lắp đặt một hệ thống máy lọc nước với công nghệ tiên tiến để sử dụng lâu dài, nâng cao chất lượng nguồn nước của mình.
- Hạn chế ăn mặn để tránh tình trạng ứ tích nước
Thói quen ăn mặn sẽ khiến cơ thể bị giữ nước bởi natri trong muối là chất điện giải và sẽ tham gia vào quá trình hydrat hóa cơ thể. Khi đó, nếu nồng độ này quá cao sẽ khiến cơ thể bị mất sự cân bằng, dẫn đến tình trạng ứ tích nước. Vì thế, hãy kiểm soát tối đa lượng muối nạp vào cơ thể đủ dùng, hạn chế đồ ăn sẵn, thức ăn nhanh để giảm cân lành mạnh và an toàn.
- Kết hợp với dinh dưỡng và vận động phù hợp
Chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Hãy ưu tiên bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, và đặc biệt là hãy bổ sung nhiều nước lọc bạn nhé!
Trên đây là những chia sẻ về các bí quyết giảm cân siêu tốc bằng nước lọc đơn giản mà bạn có thể tham khảo để áp dụng. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ có thêm các kiến thức làm đẹp hữu ích. Chúc bạn nhanh chóng có một vóc dáng cân đối mơ ước nhé!
Xem thêm các bài viết khác:
Bình luận