Lấy lại vóc dáng cực đơn giản với 6 phương pháp matxa giảm mỡ bụng dưới


Matxa giảm mỡ bụng dưới, một trong những phương pháp nhanh chóng đẩy lùi cơn “ác mộng” mỡ bụng, phương pháp rất đơn giản, hiệu quả và được nhiều chị em lựa chọn.

Bạn đã biết chưa? Nếu chưa hãy để Seoul Academy bật mí cho mình nhé. Hãy kiên trì luyện tập, đảm bảo chỉ trong một vài tuần sẽ có được vòng eo lý tưởng như bạn mong muốn.

Matxa giảm mỡ bụng dưới hiệu quả như thế nào?

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, khi matxa bụng các mạch máu trên cơ thể chúng ta được kích thích và giúp quá trình lưu thông máu diễn ra một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, điều này còn tác động đến việc trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy giúp chúng ta giảm được lượng mỡ bụng hiệu quả, sở hữu vòng eo thon và vóc dáng chuẩn hơn.

Matxa giảm mỡ bụng dưới hiệu quả như thế nào?

Matxa giảm mỡ bụng dưới hiệu quả như thế nào?

Matxa giảm mỡ bụng dưới còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà ít ai biết đến, giúp:

– Giảm triệu chứng đau bụng khi đến ngày đèn đỏ: Trong chu kỳ kinh nguyệt hãy áp dụng các động tác matxa nhẹ nhàng xung quanh vùng bụng sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác đau quặn, khó chịu.

– Da bụng trở nên săn chắc hơn: Quá trình thực hiện các động tác matxa vô tình giúp da tăng cường độ đàn hồi, kích thích tái tạo da và trở nên săn chắc hơn, ngăn ngừa nỗi lo tình trạng chảy xệ, lão hóa da thường gặp nhất ở phụ nữ.

– Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa: Matxa còn tác động đến tốc độ hấp thu của ruột non, giảm thiểu các triệu chứng của hệ tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, táo bón…

– Thư giãn, giảm stress: Matxa bụng được xem là một phương pháp thư giãn hiệu quả, khi được matxa cơ thể sinh ra hormone endorphin khiến phụ nữ cảm thấy thư giãn và hạnh phúc.

6 phương pháp matxa giảm mỡ bụng dưới

 Matxa giảm mỡ bụng dưới với chanh

Kể đến phương pháp matxa hiệu quả với tự nhiên không thể không nhắc đến chanh, với hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể nhất là bụng và có tác dụng thải độc trong cơ thể, cân bằng hệ trao đổi chất.

* Cách thực hiện rất đơn giản:

– Bước 1: Vắt chanh lấy tinh dầu và pha uống với một ly nước ấm để thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng.

– Bước 2: Cho khoảng 2 giọt tinh dầu chanh lên da xung quanh rốn và bắt đầu massage theo vòng tròn trong 10-15 phút và ngược lại cho đến khi da bụng nóng dần lên.

Matxa giảm mỡ bụng dưới với chanh

Matxa giảm mỡ bụng dưới với chanh

 Matxa giảm mỡ bụng dưới với muối

Muối là gia vị gần gũi với chúng ta trong mỗi buổi nấu ăn hàng ngày, bên cạnh đó cũng là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn giảm cân hiệu quả, khi nóng muối sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu có tác dụng làm tan mỡ bụng, tạo sự săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ.

* Cách thực hiện:

– Bước 1: Cho muối vào chảo rang đến khi muối nóng ngả sang màu trắng đục

– Bước 2: Dùng vải bọc muối vừa rang gói chặt lại. Lưu ý nên dùng tay thử xem vải đã đủ dày chưa, để tránh tình trạng bỏng da vùng bụng.

– Bước 3: Chườm túi muối lên bụng, vừa chườm vừa di chuyển và matxa theo chiều kim    đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Cho đến khi muối nguội là được, nếu muốn tiếp tục bạn có thể rang cho muối nóng lại.

Ngoài ra còn có thể kết hợp với đinh lăng, ngải cứu, hoặc gừng để đem lại hiệu quả tốt hơn.

Matxa giảm mỡ bụng dưới với muối

Matxa giảm mỡ bụng dưới với muối

 

  Matxa giảm mỡ bụng dưới với rượu gừng

Gừng có tính nóng khá lớn khi kết hợp với rượu vừa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng vừa giữ ấm cơ thể hiệu quả, không những thế còn giúp vùng da quanh bụng săn chắc hơn.

* Cách thực hiện:

– Bước 1: Sử dụng khoảng 500g gừng, rửa sạch với nước sau đó đập dập.

– Bước 2: Đem ngâm với 1 lít rượu ủ trong 2-3 tháng (nên để ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng gắt trực tiếp của mặt trời).

– Bước 3: Sau đó cho một ít rượu gừng ra chén dùng bông gòn thấm lên vùng bụng, tiến hành matxa từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới.

* Lưu ý: Nên rửa sạch tay và vùng bụng sau khi matxa với rượu gừng, nhằm giảm bớt mùi của rượu và bụng đỡ nóng hơn.

Matxa giảm mỡ bụng dưới với muối

Matxa giảm mỡ bụng dưới với rượu gừng

 Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu bưởi

Trong thành phần của bưởi có chứa vitamin A,C, canxi, folate, chất xơ….giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa ung thư và đặc biệt là thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

*Cách thực hiện:

– Bước 1: Cho 1-2 giọt tinh dầu bưởi vào ly nước, hoàn tan đều với nhau.

– Bước 2: Tiến hành uống (vào mỗi buổi sáng).

– Bước 3: Pha tinh dầu bưởi với dầu dừa, khuấy đều, sau đó cho vào lòng bàn tay xoa đều lên vùng bụng để đánh tan các lớp mỡ thừa dưới da..

Áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng đáng kể đó nha.

Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu bưởi

Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu bưởi

  Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu quế

 Tinh dầu quế ngoài công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích hệ trao đổi chất, còn có tác dụng hiệu cao trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, chống thèm ăn và giúp bụng trở nên săn chắc, thon gọn hơn.

* Cách thực hiện:

– Bước 1: Cho khoảng 1-2 giọt tinh dầu quế vào ly nước ấm, khuấy đều và uống

– Bước 2: Cho 1-2 giọt tinh dầu quế vào lòng bàn tay, xoa đều lên vùng bụng và tiến hành matxa khoảng 30 phút. Thực hiện hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất

Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu quế

Matxa giảm mỡ bụng dưới với tinh dầu quế

 Matxa giảm mỡ bụng dưới bằng tay

Dùng tay nhẹ nhàng xoa bụng hay bấm huyệt cũng là phương pháp giảm mỡ bụng dưới được nhiều chị em dùng, việc liên tục thực hiện những tác động lên thành bụng sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm mỡ an toàn.

* Cách thực hiện:

– Bước 1: Lau sạch da vùng da bụng với khăn ẩm, sau đó cho 1 chiếc khăn ấm chườm lên, nhằm giúp lỗ chân lông được giãn nở.

– Bước 2: Đặt hai ngón tay cái vào giữa rốn, ấn một lực vừa đủ cho vùng bụng cảm thấy hơi tức nhẹ, rồi tiến hành xoa bóp 2 bên.

– Bước 3: Tiếp theo, dùng 2 bàn tay vừa miết vừa ấn xoay tròn thành bụng theo chiều kim đồng hồ.

– Bước 4: Đặt hai bàn tay áp sát và xoa mạnh ngược chiều nhau nhằm làm nóng vùng bụng để mỡ thừa dễ thoát ra ngoài qua da.

– Bước 5: Sau khi hoàn thành hãy nằm thư giãn khoảng 5 phút, đến khi mồ hôi khô hẳn thì đi tắm bình thường.

Matxa giảm mỡ bụng dưới bằng tay

Matxa giảm mỡ bụng dưới bằng tay

Các phương pháp trên quả thật rất đơn giản và an toàn đúng không nào, các bạn hãy tham khảo và áp dụng thử nha. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học, kiên trì matxa giảm mỡ bụng một thời gian sẽ thấy được kết quả. Chúc các bạn thành công và có được vóc dáng lý tưởng!

Tuy nhiên đối với các bạn nữ có vòng ba lớn, quá khổ mà muốn tiết kiệm thời gian và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, có thể tham khảo khóa học “Khóa Học Massage Body Chuyên Nghiệp” tại Seoul Academy.

Khóa Học Massage Body Chuyên Nghiệp tại Seoul Academy

Khóa Học Massage Body Chuyên Nghiệp tại Seoul Academy

Với kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực đào tạo Spa. Song song với khóa đào tạo spa chuyên nghiệp, Massage Body đang được rất nhiều học viên quan tâm. Phương pháp đào tạo massage tại Học Viện Seoul Spa dựa trên những thành tựu y học kết hợp với Spa và massage trị liệu, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao.

Cùng với đó là đội ngũ giảng viên trình độ chuyên môn cao, luôn cập nhật xu hướng mới và công nghệ kỹ thuật tiên tiến.Seoul Academy tự hào là sự lựa chọn hàng đầu của học viên khi có nhu cầu học Spa nói chung & Massage Body nói riêng.

Liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 0918.301.008 – 0901.898.444 hoặc qua địa chỉ email: tuyensinh@seoulacademy.edu.vn để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí về khóa học cũng như chương trình học.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan