Thời gian gần đây massage Thái Lan đang trở thành loại hình dịch vụ phổ biến và được nhiều người yêu thích ở Việt Nam. Phương pháp trị liệu tự nhiên này liệu có hiệu quả như lời đồn? Cùng tìm hiểu xem massage Thái Lan là gì, lợi ích của nó ra sao qua những nội dung sau đây nhé!
Massage Thái Lan là gì?
Massage Thái Lan là gì? Massage Thái Lan là liệu pháp trị liệu tự nhiên nổi tiếng, được hình thành dựa trên nền y học của Ấn Độ, Nhật Bản và Trung Quốc. Hầu như các bài massage này đều thuộc dạng bấm huyệt, lắc, kéo giãn gân cốt giúp cho khí huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng và phục hồi sức khỏe.
Đối với hình thức massage này, các kỹ thuật viên sẽ sử dụng tay, cùi chỏ, chân và đầu gối của mình để thực hiện các động tác tương tự như yoga. Khách hàng sẽ nằm trên một tấm thảm trải sàn sau đó kỹ thuật viên sẽ thực hiện các bài bài massage Thái Lan theo đúng quy trình. Tại Thái Lan, bạn chỉ được phép hành nghề khi đã qua đào tạo và chứng chỉ hành nghề của Bộ y tế Thái Lan.
Tác dụng của massage Thái Lan đối với sức khỏe
Ngoài việc tìm hiểu massage Thái Lan là gì thì tác dụng của massage Thái Lan đối với sức khỏe cũng rất được quan tâm. Phương pháp trị liệu này có khả năng tác động lên toàn bộ các khớp và huyệt đạo trên cơ thể, mang lại hiệu quả điều trị tuyệt vời như:
Giảm căng thẳng
Các động tác ấn và kéo giãn ở vùng cơ bắp, huyệt đạo có tác dụng kích thích lưu thông máu, tác động trực tiếp đến các dây thần kinh cảm thụ dưới da, giảm căng cứng, giãn cơ. Cũng theo như các nhà nghiên cứu y sinh tại Thái Lan, khi được thực hiện các động tác massage thì nồng độ hormone Cortisol sẽ giảm xuống, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Bổ sung năng lượng
Là cái nôi kết hợp giữa các nền y học lớn, kỹ thuật massage Thái Lan còn được thực hiện dựa vào nghiên cứu về dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Do đó, sau khi thực hiện massage thì dòng năng lượng này sẽ được tái tạo và sản sinh nhiều hơn. Ngoài ra, kỹ thuật này còn làm giãn nở phần cơ bị căng cứng, giúp dòng chảy năng lượng sống lưu thông dễ dàng hơn. Người được massage sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.
Hỗ trợ lưu thông máu
Với các động tác kéo giãn, bấm huyệt nhẹ nhàng, massage Thái Lan giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Nhờ vậy mà oxy sẽ được đưa đến các chi và bộ phận khác trên cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào này. Ngoài ra, khi quá trình lưu thông máu diễn ra lưu loát thì cũng góp phần hạn chế các bệnh về tim mạch.
Giảm đau đầu
Một trong những lợi ích tuyệt vời của massage Thái Lan là gì chính là giảm các cơn đau đầu, giúp bạn ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy, massage Thái Lan đã mang lại hiệu quả điều trị tích cực cho những người mắc bệnh đau đầu mãn tính, ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu do bị thiếu máu lên não.
Giúp da trở nên căng bóng, giảm mụn
Massage Thái Lan thúc đẩy quá trình thay đổi và chuyển hóa các chất béo trong cơ thể ra ngoài, giảm việc tích tụ các chất béo, cải thiện độ đàn hồi của cơ. Ngoài ra, nhờ các tác động trực tiếp đến cơ mà mao mạch dưới da giãn ra nên tuyến mồ hôi cũng tiết ra các chất bụi bẩn, giúp da khỏe hơn, giảm mụn.
Cải thiện khả năng vận động của các chi
Các động tác kéo giãn của bài massage Thái Lan sẽ giúp cho phần cơ bắp và ổ khớp linh hoạt hơn, tăng tính đàn hồi. Ngoài ra, phương pháp này còn đặc biệt hiệu quả với những người bị bệnh xương khớp khi nó kích thích các ổ khớp tiết ra dịch nhờn bôi trơn. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa xương khớp.
Tăng cường sức đề kháng
Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện gần đây, thường xuyên thực hiện các bài massage Thái Lan sẽ giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn tăng đến 11%. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có khả năng chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm, khả năng miễn dịch tốt hơn.
Quy trình đúng chuẩn của bài massage Thái Lan
Sau khi tìm hiểu về massage Thái Lan là gì thì dưới đây là quy trình massage Thái Lan chuẩn nhất, mang lại hiệu quả trị liệu vượt trội.
Bước 1: Chuẩn bị, cần chuẩn bị một bộ quần áo thật thoải mái và rộng rãi, uống đủ nước và thả lỏng cơ thể, hít thở đều.
Bước 2: Massage lòng bàn chân với một lực vừa phải, sau đó từ từ di chuyển đến bắp chân và đùi.
Bước 3: Tiếp đến là massage lưng để giảm đau ở cơ, kích thích việc lưu thông máu. Đây là bước massage thích hợp với dân văn phòng thường ngồi nhiều.
Bước 3: Ấn nhẹ vùng vai, ở bước bạn sẽ được xóa bóp, massage nhẹ từ cánh tay lên đến vai để làm dịu các cơn đau mỏi vai gáy, thúc đẩy lưu thông máu.
Bước 4: Xoa bóp cổ là bước ngay sau massage vai, việc thực hiện massage cổ giúp bạn tăng độ dẻo dai, ổn định các khớp cổ.
Bước 5: Massage đầu là bước cuối cùng của bài massage Thái Lan. Kỹ thuật viên sẽ tiến hành xoa bóp để đả thông kinh mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu não và thư giãn đầu óc, phòng chống nguy cơ bị đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Đối tượng nên và không nên trải nghiệm massage Thái Lan?
Là phương pháp trị liệu rất hiệu quả nên massage Thái Lan được nhiều người ưa thích. Một số trường hợp sau nên sử dụng dịch vụ massage Thái Lan để nâng cao sức khỏe như:
- Người muốn thư giãn sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.
- Người mắc các bệnh về thần kinh tọa, hệ tuần hoàn, hô hấp,…
- Người thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, đau đầu, đau mỏi vai gáy.
Mặc dù là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp để trải nghiệm, nếu bạn là một trong những trường hợp sau thì nên tránh trải nghiệm massage Thái Lan:
- Người bị thương: lực massage của các bài massage Thái Lan khá mạnh nên nếu bạn có vết thương thì sẽ dễ khiến tình trạng trở nặng hơn, đặc biệt là các vết thương hở có nguy cơ bị nhiễm trùng.
- Người bị ung thư: những trường hợp này được chỉ định không nên sử dụng dịch vụ massage Thái Lan để tránh tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
- Phụ nữ mang thai: thông thường khi mang thai, mẹ bầu thường bị đau nhức vùng lưng do trọng lượng cơ thể tăng lên. Nhưng lực tác động của massage Thái Lan quá lớn có thể gây nguy hiểm đến cả mẹ và bé. Nên massage Thái Lan là gì không thích hợp dành cho mẹ bầu.
Cần lưu ý gì khi thực hiện massage Thái Lan tại nhà?
Massage Thái Lan là liệu pháp điều trị vô cùng hiệu quả nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điểm sau đây khi thực hiện:
- Trong quá trình massage, các động tác được các kỹ thuật viên dùng cả ngón cái, đầu gối, cùi chỏ để thực hiện. Do đó, lực đạo không hề nhẹ nhàng.
- Thông thường, động tác xoa bóp cũng được điều chỉnh tùy theo độ tuổi. Nhưng nếu khó chịu hoặc đau thì hãy đề xuất cho kỹ thuật viên.
- Cần thả lỏng cơ thể, hít thở đều đặn trong quá trình massage để gia tăng hiệu quả trị liệu.
Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn biết được massage Thái Lan là gì và những công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Nếu tình trạng sức khỏe bạn đang ổn định thì hãy thử trải nghiệm phương pháp massage độc đáo này nhé.
Bình luận