Các bệnh lý do đốt sống cổ thường hay gây ra những cơn đau dai dẳng kéo dài, ảnh hưởng đáng kể tới đời sống sinh hoạt thường ngày. Đây cũng là lý do vì sao nên học cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ngay từ sớm.
Biểu hiện của thoái hóa đốt sống cổ?
Để áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả tối ưu, chúng ta phải nắm bắt được tình trạng bệnh thông qua những biểu hiện. Cụ thể hơn là:
- Bị hạn chế khả năng vận động vùng cổ, chủ yếu ở những động tác như cúi, gập, xoay cổ. Một số trường hợp có thể dẫn đến chứng vẹo cổ tạm thời.
- Xuất hiện cảm giác đau nhức rõ rệt, cơn đau lan dần ra xung quanh vai gáy và ảnh hưởng tới khả năng di chuyển vùng đầu cổ.
- Chi trên đôi khi bị mất cảm giác do sự chèn ép của đốt sống cổ lên các dây thần kinh, khiến bạn không thể cảm nhận, thậm chí là bị liệt nếu không được can thiệp y tế kịp thời.
- Đôi khi bị co cứng cổ vào buổi sáng, đau nhức, ê ẩm xung quanh vùng gáy hoặc sau đầu.
- Thường xuyên bị tê hoặc xuất hiện dòng điện chạy dọc từ cổ xuống cột sống, khiến bạn bị sốc khi di chuyển phần thân trên.
- Phản xạ và độ nhạy bén của cơ 2 cánh tay giảm đi đáng kể, có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tủy sống hoặc dây thần kinh.
- Có sự xuất hiện bất thường của cầu xương hoặc gai xương tại vùng đốt sống cổ, chụp cắt lớp phát hiện ra tổn thương tại đĩa đệm cổ.
Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ có thể đến từ những nguyên nhân phổ biến được liệt kê dưới đây:
- Vận động sai tư thế hoặc duy trì vùng cổ trong một tư thế quá lâu có thể dẫn tới thoái hóa đốt sống
- Thoái hóa đốt sống cổ do tuổi tác là nguyên nhân chủ yếu, thường xuất hiện trong độ tuổi từ 40 – 50 với tỷ lệ cao nhất
- Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất cũng sẽ khiến cho tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa xương khớp tăng cao
- Thoái hóa đốt sống cổ do di truyền, khiến cho nguy cơ mắc bệnh của người trong gia đình cao hơn so với bình thường
- Mất nước đĩa đệm hoặc tăng sinh tế bào xương cũng có thể tạo thành gai xương, dây chằng bị xơ hóa và thoát vị đĩa đệm tại vùng đốt sống coor.
- Chịu chấn thương nặng khiến đĩa đệm đốt sống bị ảnh hưởng nặng nề, về lâu dài chuyển biến thành thoái hóa đốt sống cổ khi không được điều trị tận gốc.
Nhìn chung thì việc xác định nguyên nhân tương đối quan trọng, quyết định rất nhiều tới việc áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ sao cho hiệu quả.
Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt với đốt sống cổ
Việc áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng các thao tác bấm huyệt có thể tăng lưu lượng máu đến các nhóm cơ đang căng cứng. Giảm thiểu tình trạng đau mỏi tại vùng vai, cột sống, ngực cho đến thắt lưng.
Đồng thời với đó là kích thích hệ thần kinh giải phóng sinh lực, tăng cường sự tỉnh táo và hỗ trợ giải tỏa áp lực lên các dây thần kinh. Trong thực tế điều trị bằng cách bấm huyệt có thể bao gồm xoa bóp hoặc các động tác kéo giãn nhẹ nhàng, giúp bản thân thoát khỏi những cơn đau và mệt mỏi nhanh chóng.
Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ
Để áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ thì bạn nên bắt đầu với những thao tác cụ thể như sau:
Xoa bóp vùng gáy
Sử dụng phân ngón tay giữa để bấm và day vào các phần đốt sống xương từ trên xuống dưới trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 phút. Chú ý xoa bóp vùng gáy với lực đạo vừa đủ để kích thích giảm căng cứng cơ bắp.
Xoa vùng cổ
Dùng các đầu ngón tay của hai bàn tay đan lại vào với nhau sau đó áp sát vào gáy và xoa đều theo chiều ngang. Chú ý thực hiện với lực đạo vừa phải và duy trì quá trình xoa bóp vùng cổ trong khoảng 1 đến 2 phút là đủ.
Xoa bóp giữa hai bả vai
Dùng các đầu ngón tay và lòng bàn tay để áp sát vào bả vai, bắt đầu tạo lực chấm thẳng xuống dưới và kéo ngược lên trên nhằm kích thích các bó cơ giãn ra. Có thể kết hợp cùng lúc với bấm huyệt để thúc đẩy lưu thông khí huyết nhanh chóng qua khu vực này.
Xoa bóp cánh tay
Dùng lòng bàn tay bóp chặt vào toàn bộ các vật cơ tay hoặc bắp tay, miết theo chiều dọc từ trên xuống dưới để làm mềm cơ. Cùng với đó là bấm huyệt tại một số vị trí nhất định để kích thích giảm đau, thư giãn cơ nhanh chóng hơn.
Một số phương pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ khác
Bên cạnh cảnh xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ thì bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp điều trị khác. Bao gồm:
Tập luyện vận động cổ
Thực hiện các thao tác chuyển động nghiêng hoặc kéo giãn cột sang trái hoặc phải để thư giãn phần cơ cổ. Nên kết hợp với các thao tác quay cổ hoặc nhấc vai đều đặn từ 10 đến 20 lần nhằm tăng cường sự linh hoạt cho đốt sống cổ. Duy trì các bài tập luyện vận động vùng cổ thường xuyên là cách giúp trị bệnh thoái hóa đốt sống ở mức độ nhẹ.
Bấm huyệt
Đối với những người lựa chọn phương pháp bấm huyệt thì phải xác định một số việc tạo cụ thể như huyệt á thị, phong trì, kiên tỉnh hoặc hậu khê. Việc tác động vào những huyệt đạo như vậy sẽ giúp giảm đau, làm nóng cơ bắp, giãn gân cốt, lưu thông khí huyết dễ dàng. Mang tới hiệu quả tương đối khả quan trong khoảng 1 – 2 tháng kể từ khi bắt đầu.
Điều trị chuyên khoa
Nếu áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ không đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn nên chuyển sang các liệu pháp điều trị Y khoa chuyên nghiệp. Có thể bắt đầu bằng các bài tập vật lý trị liệu dạng nhẹ hoặc các ca phẫu thuật điều trị chuyên sâu để giải quyết dứt điểm căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Lưu ý khi xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ
Với những người muốn áp dụng cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ thì cần phải lưu ý đến các vấn đề quan trọng như sau:
- Người được xoa bóp cần phải nằm trên một mặt phẳng để lực tác động chính xác vào những vị trí huyệt đạo quan trọng
- Phải dùng ngón tay cái để ấn nhẹ và tác động lên từng điểm phía sau đốt sống, dọc theo hai bờ vai theo chiều từ trên xuống dưới.
- Không nhất thiết phải điều trị bấm huyệt tại tất cả những vùng bị đau mỏi, việc massage bấm huyệt tại một khu vực cố định có thể tác động tới những vùng khác với hiệu quả nhất định.
- Đối với những người có vết thương hở hoặc đang trong tình trạng tổn thương, bầm tím thì không nên áp dụng bấm huyệt xoa bóp.
- Nên ưu tiên lựa chọn các trung tâm điều trị vật lý trị liệu để thực hiện xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống, với mục tiêu đảm bảo an toàn sức khỏe tuyệt đối.
Trên đây là toàn bộ những thông tin giúp bạn đọc có thể nắm bắt cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà. Học massage hy vọng bài viết trên đây phần nào cung cấp những thông tin cần tin cần thiết về vấn đề bạn đọc đang quan tâm.
Bình luận