Mì rau củ Safoco chắc hẳn là một thương hiệu mì quen thuộc với tất cả chúng ta, được bày bán rộng rãi ở nhiều siêu thị, cửa hàng thực phẩm. Đây cũng là món ăn được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người đang ăn theo chế độ giảm cân, healthy. Vậy thì mì rau củ Safoco có giảm cân không, có sợ bị béo hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây.
Giới thiệu về mì rau củ Safoco
Mì rau củ Safoco là một sản phẩm thuộc thương hiệu Safoco chuyển sản xuất các sản phẩm như mì sợi, nui, bánh tráng, bún sợi. Các sản phẩm mì của Safoco đang được bày bán rộng rãi trên thị trường trong nước, được ưa chuộng với nhiều chủng loại như mì trứng, mì xào, mì vắt và đặc biệt là mì rau củ.
Mì rau củ Safoco có màu sắc bắt mắt, hấp dẫn, được làm và lên màu từ các nguyên liệu tự nhiên organic với các thành phần chính như:
- Bột mì.
- Bột khoai tây.
- Cà rốt.
- Củ dền.
- Cải bó xôi.
- Muối ăn và các thành phần khác.
Mì rau củ Safoco bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ phía nhà sản xuất, trong mỗi 100gr mì rau củ Safoco khô sẽ có chứa những giá trị dinh dưỡng cơ bản như:
- Năng lượng: 365 calo.
- Chất béo: 2gr.
- Carbohydrate: 70 gr.
- Chất đạm: 9,5gr.
Như vậy, với mỗi một gói mì rau củ Safoco có giảm cân không với trọng lượng 500gr (bao gồm 20 vắt mì) sẽ có tổng cộng 1825 calo. Đồng thời, mỗi khẩu phần ăn với 2 vắt mì (tương đương với 50gr) sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 182 calo.
Mì rau củ Safoco có lợi ích gì?
Hiện nay, người tiêu dùng đang có xu hướng chuyển dần từ việc sử dụng mì bột gạo thông thường sang các loại mì có thành phần organic, tốt cho sức khỏe hơn như mì rau củ. Ăn mì rau củ Safoco có thể mang lại nhiều lợi ích như:
- Giúp giảm cân: Mì rau củ giúp bổ sung thêm chất xơ, giảm calo trong mỗi khẩu phần ăn, từ đó giúp no bụng nhanh hơn so với mì thông thường, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả để giảm cân nhanh chóng.
- Tăng cường sức khỏe: Ăn mì rau củ Safoco có giảm cân không sẽ giúp đa dạng hơn những thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, bổ sung chất xơ cùng các vitamin từ rau củ để giúp chúng ta có được món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
- Tốt cho tim mạch: So với ăn mì thông thường, mì Safoco với thành phần rau củ có thể giảm bớt các nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ việc giảm bớt lượng chất béo nạp vào cơ thể.
- Giúp giảm lượng cholesterol: Chất xơ và các thành phần rau củ sẽ giúp giảm lượng hấp thụ cholesterol trong cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mỡ máu, tăng cân, tiểu đường, béo phì,…
Mì rau củ Safoco có giảm cân không?
Trên thực tế, có rất nhiều người cho rằng mì thông thường là loại thực phẩm không có lợi cho việc giảm cân nên sẽ tìm tới các sản phẩm đặc biệt như mì gạo lứt, mì từ rau củ. Vậy thì mì Safoco làm từ rau củ có giúp giảm cân thật hay không?
Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, mì rau củ Safoco có giảm cân không sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với mì thông thường nhưng không phải là món ăn nên sử dụng thường xuyên nếu muốn giảm cân. Bởi lẽ, thực chất mì rau củ hay mì thông thường cũng chứa nhiều calo, tinh bột và chất béo. Việc ăn mì quá nhiều hay quá thường xuyên vẫn có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.
Mặc dù vậy, so với các loại mì thông thường, mì rau củ Safoco được đánh giá là có lượng calo thấp. Khi mỗi khẩu phần ăn chỉ gồm 40 – 50gr mì, bạn sẽ chỉ nạp vào cơ thể 145 – 182 calo. Vì vậy, nếu như bạn là một tín đồ của món mì nhưng lại sợ ăn mì tăng cân thì có thể thử tham khảo mì rau củ Safoco như là một trong những sự lựa chọn an toàn nhất cho cân nặng.
Gợi ý món ăn giảm cân với mì rau củ Safoco
Nếu như bạn đang phân vân ăn mì rau củ Safoco có giảm cân không và nên chế biến như thế nào thì có thể tham khảo một vài gợi ý món ăn ngon miệng sau đây.
Mì rau củ xào chay giảm cân
Đây là món ăn giảm cân được rất nhiều người yêu thích bởi vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngon miệng lại không sợ bị tăng cân.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mì rau củ: 2 – 3 vắt.
- Hành tây, hành lá.
- Nấm, cà rốt, đậu Hà Lan.
- Các gia vị nấu ăn.
Cách chế biến:
- Hành tây, đậu Hà Lan, cà rốt và nấm sơ chế thành dạng sợi. Mì rau củ trụng sơ trong 3 phút rồi vớt ra để ráo.
- Pha nước sốt từ 2 thìa nước tương, 1 chút giấm táo, 1 thìa mật ong và 4 thìa nước lọc.
- Xào thơm hành tỏi với rau củ tới khi chín thì cho mì vào xào chung, đổ thêm nước sốt và nêm nếm cho vừa miệng. Thêm hành lá là có thể thưởng thức.
Mì rau củ sốt nấm
Món mì sốt nấm kiểu Ý cũng có thể sử dụng nguyên liệu từ mì rau củ Safoco có giảm cân không để chế biến một cách dễ dàng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
- Thịt xông khói: 100gr.
- Nấm mỡ, hành tây, sữa tươi không đường, kem tươi.
- Các gia vị thông dụng.
Cách chế biến:
- Mì trụng chín, thịt xông khói cắt miếng vuông hạt lựu, xào thơm lên với bơ. Nấm và hành tây cắt hạt lựu, xào chín.
- Cho thịt và nấm, hành xào chung với bơ và tỏi sau đó thêm sữa tươi, kem tươi vào, nêm nếm sốt kem nấm với muối, hạt tiêu và rau thơm cho vừa miệng.
- Thêm mì vào đảo chung cho hòa quyện rồi tắt bếp và thưởng thức.
Mì rau củ sốt thịt bò
Nếu như còn phân vân mì rau củ Safoco có giảm cân không thì hãy kiểm chứng ngay hiệu quả với món mì rau củ sốt thịt bò thơm ngon sau đây.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
- Thịt bò xay: 200gr.
- Cà rốt, hành tây, bí ngòi, đậu bắp.
- Các gia vị thông dụng.
Cách chế biến:
- Cà rốt, hành và bí thái nhỏ vừa ăn, mì trụng sẵn rồi ngâm nước lạnh; thịt bò xào chín thơm cùng hành tỏi.
- Pha nước sốt từ 2 thìa nước tương, ½ thìa dầu hào, ½ thìa đường ăn kiêng và 1 thìa dầu mè.
- Xào hành tỏi với rau củ cho chín sau đó cho thêm thịt bò, mì và nước sốt vào xào chung cho mì chín đều là có thể hoàn thành.
Mì trộn ức gà
Mì trộn ức gà là món ăn dinh dưỡng, giàu protein, có thể sử dụng trong bữa chính và cả bữa phụ để hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, tăng cơ và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mì rau củ Safoco: 2 vắt.
- Ức gà: 100gr.
- Cà rốt, bông cải xanh, rau củ tùy ý.
- Các gia vị thông dụng.
Cách chế biến:
- Các rau củ thái sợi, xào chín thơm cùng hành tỏi, mì trụng chín và ức gà luộc chín.
- Pha nước sốt với mè rang, nước tương, dầu oliu, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh cho vừa miệng.
- Trộn mì, rau củ chín cùng nước sốt cho thấm đều gia vị và thưởng thức.
Mì rau củ sườn heo
Đây là món mì nước thơm ngon, hấp dẫn rất thích hợp để đổi bữa cho các thực đơn giảm cân, eat clean để mang lại bữa ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
- Sườn heo: 200gr.
- Cà rốt, hành tây, cà chua, nấm, hành lá.
- Các gia vị thông dụng.
Cách chế biến:
- Rau củ sơ chế thành miếng vừa ăn, sườn đảo săn lại với hành tỏi và mì trụng sơ với nước.
- Ninh sườn heo tới khi chín nhừ thì cho rau củ vào đun. Nêm nếm các gia vị vừa ăn.
- Xếp mì ra tô cùng hành lá, rau thơm, hạt tiêu. Chế nước dùng sườn heo vào và thưởng thức.
Học massage hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được câu hỏi mì rau củ Safoco có giảm cân không cũng như biết được một số món ăn giảm cân ngon miệng với mì rau củ. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào chế biến ngay các món mì thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà chúng tôi đã gợi ý!
Xem thêm
- 42+ Stt giảm cân hài giúp bạn tiếp thêm động lực giảm cân vui vẻ
- Những content hay về giảm cân tạo động lực hiệu quả
- Giải đáp: Thạch dứa cần tây có giảm cân không?
- Bật mí cách sử dụng câu kỷ tử giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà
- Mách bạn cách giảm cân bằng tỏi đen cực hiệu quả tai nhà
Bình luận