Bật mí cách xoa bóp hết đau bụng nhanh chóng nhất

Đau bụng hay chướng bụng là vấn đề khá phổ biến của hệ tiêu hoá. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến đau bụng và gặp cảm giác khó chịu. Cùng với đó cũng có nhiều phương pháp khác nhau để giải quyết tình trạng này, trong đó xoa bóp massage là phương pháp hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc. Tham khảo ngay cách xoa bóp hết đau bụng mà chúng tôi chia sẻ sau đây nhé!

Xoa bóp bụng có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu cách xoa bóp hết đau bụng, hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của biện pháp này nhé. Cụ thể, xoa bóp bụng đúng cách mang lại rất nhiều các dụng như:

• Hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, thúc đẩy nhu động ruột, giúp điều hòa co bóp dạ dày hiệu quả. Từ đó, tránh tình trạng đầy bụng, táo bón, khó tiêu nhanh chóng.
• Hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể, giải phóng các khí độc ứ đọng bên trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện vấn đề đau bụng nhanh chóng, đặc biệt là tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ.
• Ngoài ra, xoa bóp bụng đúng cách còn giúp hỗ trợ giảm cân, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, đồng thời có lợi cho những cơ quan ở vùng bụng,…

Các nguyên nhân gây đau bụng

Để biết cách xoa bóp hết đau bụng hiệu quả, bạn cần hiểu rõ một số nguyên nhân gây đau bụng. Một số nguyên nhân phổ biến như:

• Đầy bụng khó tiêu sau khi ăn gây không thoải mái ở bụng trên hoặc ở sau phần xương ức. Chúng thường xuất hiện khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn chứa chất béo và đạm.
• Táo bón: Đây là nguyên nhân thường gặp ở nhiều đối tượng gây mệt mỏi và khó chịu, đặc biệt là đau ở vùng bụng dưới.
• Hội chứng ruột kích thích: Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ sau 40 tuổi, các triệu chứng thường gặp như tiêu chảy, táo bón, đau bụng khó chịu.
• Viêm ruột thừa: Đây là tình trạng ruột thừa bị viêm nhiễm khiến người bệnh bị đau bụng liên tục và đau dần lên trong khoảng từ 6-24 giờ đồng hồ.
• Đau bụng kinh: Đa số phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt đều cảm thấy đau bụng, cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Có rất nhiều phụ nữ có xu hướng đau bụng dữ dội, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc hàng ngày. Tình trạng đau bụng kinh sẽ có xu hướng giảm đi khi càng lớn tuổi.
• Loét dạ dày, tá tràng: Tình trạng này khiến người bệnh bị đau bụng ở khu vực bụng trên, có thể lan ra lưng và xuất hiện nhiều nhất vào buổi tối hoặc ngay sau khi thức dậy.

Cách xoa bóp hết đau bụng hiệu quả

Sau khi nắm được một số nguyên nhân gây đau bụng, bạn có thể tham khảo ngay một số cách xoa bóp hết đau bụng cho từng tình trạng bệnh dưới đây.

Xoa bóp chữa đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng, khó tiêu thường gặp do thói quen ăn uống không khoa học. Để giải quyết tình trạng này bạn cần thực hiện các động tác xoa bóp như sau:

• Để bệnh nhân nằm trên giường, hai chân hơi co nhẹ.
• Người xoa bóp nắm 1 tay lại, tay kia úp lên trên nhẹ nhàng rồi xoa bóp ở phần cuống dạ dày khoảng 10-20 lần theo vòng tròn, sau đó làm ngược lại.
• Tiếp tục xoa đến phần trung tiêu, thực hiện động tác tương tự như khi xoa bóp phần hạ tiêu ở thân dạ dày.
• Xoa phần thượng tiêu: Một tay úp lên ngực, 1 tay đặt lên trên xoa bóp theo vòng tròn rồi xoay ngược lại, mỗi lần khoảng 10-20 lần.
• Vuốt cạnh sườn nhẹ nhàng từ phần xương cụt đến xương ức khoảng 10 lần mỗi bên.
• Vuốt bụng: Nắm nhẹ 2 tay, vuốt từ vùng hạ tiêu đến trung tiêu rồi lên thượng tiêu khoảng 10 lần.

Bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu

Bên cạnh việc xoa bóp thì bấm huyệt cũng là cách cực kỳ hiệu quả để cải thiện đầy bụng khó tiêu thường gặp. Một số các huyệt có thể tác động để làm giảm tình trạng này như sau:

• Huyệt công tôn: Đây là huyệt nằm trong bàn chân, vị trí giao nhau của thân và đầu ngón cái. Bấm vào huyệt này nhẹ nhàng giúp ích tỳ vị, loại bỏ đầy bụng khó tiêu nhanh chóng.
• Huyệt túc tam lý: Đây là huyệt nằm ở ngoài đầu gối, cách phần bánh xương chè khoảng 3 thốn. Bấm huyệt này sẽ giúp điều hoà trung khí, thông kinh lạc.
• Huyệt hợp cốc: Huyệt này nằm ở phần lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, khi bấm sẽ giúp giải nhiệt, thông giáng trường vị, giải quyết đầy bụng khó tiêu.
• Huyệt thái xung: Có thể bấm huyệt này ở vị trí giữa khe chân của ngón trỏ và ngón cái, giúp cải thiện hệ tiêu hoá rất tốt.
• Huyệt tam âm giao: Vị trí nằm ở khu vực bên trong xương chày, cách mắt cá chân khoảng 3 thốn.
• Huyệt Trung quản: Cách rốn khoảng 4 thốn, nằm giữa 2 bên sườn, khi bấm huyệt này sẽ cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu hoặc nôn mửa, ợ chua.

Cách xoa bụng chữa đau dạ dày

Đau dạ dày cũng là tình trạng phổ biến ở nhiều đối tượng khác nhau. Cách xoa bóp hết đau bụng khi đau dạ dày mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà như sau:

• Bước 1: Nằm thư giãn trên giường, tay chân buông thõng.
• Bước 2: Người xoa bóp sử dụng một chút tinh dầu hoặc dầu nóng rồi xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng dần lên.
• Bước 3: Áp tay vào bụng rồi xoa bóp nhẹ nhàng từ trái sang phải, từ trên xuống dưới.
• Thực hiện khoảng 10-15 phút sau khi ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ là phù hợp.

Cách tự xoa bóp trị đại tràng co thắt

Đại tràng co thắt là tình trạng thường gặp khi chức năng của nó bị rối loạn, dịch tiêu hoá sản sinh bất thường. Khi này người bệnh có cảm giác đau quặn bụng rất khó chịu. Kèm theo đó có thể là chứng mệt mỏi, tiêu chảy, nôn mửa…. Cách xoa bóp hết đau bụng do đại tràng co thắt như sau:

• Dùng tay thoa vào nhau cho ấm lên.
• Đặt lên khu vực bị đau xoa tròn theo chiều kim đồng hồ thật nhẹ nhàng, không làm quá mạnh hay quá nhanh.
• Nên thực hiện động tác xoa bóp này khi đang nằm hoặc đang đứng.
• Tiến hành xoa bóp trong khoảng từ 10-15 phút.

Cách massage giảm đau bụng kinh

Để loại bỏ những cơn đau bụng kinh đến ngày khó chịu, bạn có thể áp dụng cách xoa bóp đơn giản như sau:

• Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage, chọn vị trí ngồi thoải mái.
• Đặt hai tay lên bụng hít thở thật sâu.
• Xoa nhẹ vòng quanh bụng theo hình tròn chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút.
• Tiếp tục làm ngược lại bao gồm các vòng tròn massage lớn hơn cho đến hết phần bụng.
• Lặp lại khoảng 10-15 phút là phù hợp.

Những lưu ý khi chữa đau bụng bằng xoa bóp

Sau khi biết các cách xoa bóp hết đau bụng, bạn cần phải ghi nhớ những lưu ý quan trọng sau đi khi thực hiện:

• Không xoa bóp cho phụ nữ đang mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
• Vệ sinh tay thật sạch trước khi thực hiện xoa bóp để đảm bảo an toàn.
• Không xoa bóp cho các vùng có vết thương hở sẽ dễ khiến vết thương nặng hơn.
• Các cách xoa bóp hết đau bụng chỉ có hiệu quả tức thời, nếu gặp tình trạng nặng hãy đến các cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân và khắc phục nhanh chóng.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ những cách xoa bóp hết đau bụng, cùng với đó là những lưu ý quan trọng khi xoa bóp để đảm bảo an toàn. Hy vọng bạn đọc đã biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích, đồng thời biết cách vận dụng các cách xoa bóp này để thực hiện một cách hiệu quả nhất.