Cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản mà cực hiệu quả ngay tại nhà


Có không ít chị em tự ti chỉ vì có vòng 1 khiêm tốn hơn người khác. Việc sở hữu một bộ ngực luôn căng tròn là điều mà các chị em luôn ước ao. Không những vậy, xoa bóp vòng một còn mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Vậy cụ thể thì phải làm như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách xoa bóp tăng vòng 1 ngay tại bài viết dưới đây nhé!

Những lợi ích của việc xoa bóp vòng 1

Vòng 1 khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti
Vòng 1 khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti

Nhiều chị em cảm thấy ngại ngần khi nghe nói đến việc xoa bóp để cải thiện kích thước vòng 1. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng vòng 1 để giúp quá trình lưu thông máu qua vùng ngực được tốt hơn. Khi đó, các tế bào ở mô ngực sẽ được kích thích và cung cấp chất dinh dưỡng, làm bầu ngực trở nên căng tròn hơn.

Việc xoa bóp ngực thường xuyên cũng giúp chúng ta hiểu rõ về cơ thể của mình và mang lại nhiều lợi ích khác. Có thể kể đến những công dụng như sau:

Hỗ trợ lưu thông máu

Xoa bóp vòng 1 thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu và giữ cho ngực của bạn luôn luôn khỏe mạnh.

Phát hiện sớm và làm giảm nguy cơ ung thư vú

Theo các nghiên cứu cho rằng, việc xoa bóp vòng 1 đúng cách sẽ giúp chị em phát hiện và ngăn ngừa ung thư vú sớm. Có được điều này là nhờ việc xoa bóp đã thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó sản xuất ra các hormone có lợi để loại bỏ tế bào ung thư.

Xoa bóp vòng 1 giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú
Xoa bóp vòng 1 giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú

Chống lão hóa

Không dừng lại ở đó, xoa bóp vòng 1 còn kích thích các hệ thống trong cơ thể tiết ra các loại hormone có lợi như: prolactin, oxytocin, estrogen,… Những hormone có lợi này chống lão hóa giúp bạn trông trẻ hơn.

Làm giảm stress, căng thẳng

Như ở trên, thường xuyên xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cơ thể tiết ra loại “hormone tình yêu” – oxytocin, làm giảm mức độ căng thẳng rõ rệt.

Các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Không thể nào phủ nhận được những lợi ích từ việc xoa bóp vòng 1 mang lại mà đơn giản khi thực hiện. Tuy nhiên, các cách xoa bóp này đều phải được thực hiện xoa bóp đúng cách để không bị phản tác dụng, làm ngực ngày càng chảy xệ. Vậy chúng ta sẽ đi vào tìm hiểu sâu hơn các cách xoa bóp tăng vòng 1 ngay dưới đây. Chỉ cần dành thời gian từ 10-15 phút mỗi ngày, một thời gian sau chị em sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Xoa bóp tăng vòng 1 với động tác đẩy ngực song song

Động tác này rất đơn giản, thực hiện như sau:

  • Nâng đồng thời hai bầu ngực thay vì đẩy ngực từng bên một
  • Vắt chéo hai cánh tay sang hai bên vòng 1, đẩy nhẹ hai bầu ngực nâng lên rồi hạ xuống với 2 nhịp lên – xuống trong 1 giây
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 25-30 lần để cảm nhận sự được sự thay đổi

Xoa bóp tăng vòng 1 với động tác “vòng xoắn ốc”

Xoa bóp vòng 1 theo vòng xoắn ốc là cách massage phổ biến của những người phụ nữ Nhật Bản. Cách thực hiện rất đơn giản:

  • Trước khi bắt đầu, nên xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng
  • Sau đó, áp cả hai tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy nhẹ từ dưới lên trên. Đẩy lên theo về hướng vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên trên đầu ngực
  • Thực hiện động tác này từ 10-15 lần cho mỗi bên ngực. Lưu ý: không nên dùng lực quá mạnh dễ khiến ngực bị chảy xệ

Xoa bóp tăng vòng 1 cùng với dầu dừa

Đã từ lâu, dầu dừa đã được sử dụng trong làm đẹp và chăm sóc da. Bên trong dầu dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin E giúp da mềm mại, loại đi các tế bào chết,…

Dầu dừa từ lâu đã được dùng trong làm đẹp
Dầu dừa từ lâu đã được dùng trong làm đẹp

Sử dụng dầu dừa dùng để xoa bóp vòng 1 giúp ngực được cung cấp thêm các dưỡng chất, kích thích quá trình sản sinh collagen tại lớp da dưới vú. Việc thực hiện rất đơn giản:

  • Đầu tiên, cho một lượng dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau cho đến khi có cảm giác nóng lên
  • Áp lòng bàn tay còn đang nóng lên bầu ngực và thực hiện xoa bóp theo động tác hình xoắn ốc hoặc động tác đẩy ngực song song
  • Lặp lại động tác từ 5-10 phút cho mỗi bên ngực

Xoa bóp tăng vòng 1 bằng vaseline

Vaseline cũng luôn được chị em tin dùng trong làm đẹp. Nhưng ít ai biết vaseline cũng được coi là thần dược cho vòng 1. Sử dụng vaseline trong xoa bóp vòng 1 giúp loại đi những tế bào chết, tăng cường độ đàn hồi, từ đó kích thích vòng 1 nở nang hơn. Cách thực hiện như sau:

  • Lấy một lượng vaseline vừa đủ ra lòng bàn tay, sau đó áp vào ngực
  • Xoa bóp nhẹ nhàng theo động tác hình xoắn ốc hoặc động tác đẩy ngực song song trong khoảng 15 phút
  • Cuối cùng, tắm với nước ấm để làm sạch
Sở hữu vòng 1 căng tròn là ước muốn của tất cả chị em
Sở hữu vòng 1 căng tròn là ước muốn của tất cả chị em

Những lưu ý khi áp dụng cách xoa bóp tăng vòng 1

  • Tuyệt đối phải vệ sinh tay và vòng 1 trước khi bắt đầu xoa bóp
  • Xoa bóp nhẹ nhàng, không được dùng lực quá mạnh vào bầu ngực
  • Xoa hai bàn tay cho nóng lên trước khi áp tay lên vùng ngực
  • Cung cấp đủ 1,5-2 lít nước/ngày
  • Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
  • Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về các cách xoa bóp tăng vòng 1 sao cho hiệu quả nhất. Hãy tham khảo và áp dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt hơn, chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan