Top 8 Cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản, cực hiệu quả tại nhà


Có không ít chị em tự ti chỉ vì có vòng 1 khiêm tốn hơn người khác. Việc sở hữu một bộ ngực luôn căng tròn là điều mà các chị em luôn ước ao. Không những vậy, xoa bóp vòng một còn mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Vậy cụ thể thì phải làm như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản ngay tại bài viết dưới đây nhé!

Các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản dễ thực hiện

Không thể nào phủ nhận được những lợi ích từ việc xoa bóp vòng 1 mang lại mà đơn giản khi thực hiện. Tuy nhiên, các cách xoa bóp này đều phải được thực hiện xoa bóp đúng cách để không bị phản tác dụng, làm ngực ngày càng chảy xệ. Vậy chúng ta sẽ đi vào tìm hiểu sâu hơn các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản ngay dưới đây. Chỉ cần dành thời gian từ 10-15 phút mỗi ngày, một thời gian sau chị em sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Hướng dẫn các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản tại nhà
Hướng dẫn các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản tại nhà

Cách xoa bóp tăng vòng 1 với động tác đẩy ngực song song

Động tác này rất đơn giản, thực hiện như sau:

  • Nâng đồng thời hai bầu ngực thay vì đẩy ngực từng bên một
  • Vắt chéo hai cánh tay sang hai bên vòng 1, đẩy nhẹ hai bầu ngực nâng lên rồi hạ xuống với 2 nhịp lên – xuống trong 1 giây
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 25-30 lần để cảm nhận sự được sự thay đổi

Cách xoa bóp với động tác “vòng xoắn ốc” tăng vòng 1

Xoa bóp vòng 1 theo vòng xoắn ốc là cách massage phổ biến của những người phụ nữ Nhật Bản.

Cách thực hiện rất đơn giản:

  • Trước khi bắt đầu, nên xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng
  • Sau đó, áp cả hai tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy nhẹ từ dưới lên trên. Đẩy lên theo về hướng vai cổ, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên trên đầu ngực
  • Thực hiện động tác này từ 10-15 lần cho mỗi bên ngực. Lưu ý: không nên dùng lực quá mạnh dễ khiến ngực bị chảy xệ

Massage tăng vòng 1 cùng với dầu dừa

Đã từ lâu, dầu dừa đã được sử dụng trong làm đẹp và chăm sóc da. Bên trong dầu dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin E giúp da mềm mại, loại đi các tế bào chết,…

Dầu dừa từ lâu đã được dùng trong làm đẹp
Dầu dừa từ lâu đã được dùng trong làm đẹp

Sử dụng dầu dừa dùng để xoa bóp vòng 1 giúp ngực được cung cấp thêm các dưỡng chất, kích thích quá trình sản sinh collagen tại lớp da dưới vú. Việc thực hiện rất đơn giản:

  • Đầu tiên, cho một lượng dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau cho đến khi có cảm giác nóng lên
  • Áp lòng bàn tay còn đang nóng lên bầu ngực và thực hiện xoa bóp theo động tác hình xoắn ốc hoặc động tác đẩy ngực song song
  • Lặp lại động tác từ 5-10 phút cho mỗi bên ngực

Cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản bằng vaseline

Vaseline cũng luôn được chị em tin dùng trong làm đẹp. Nhưng ít ai biết vaseline cũng được coi là thần dược cho vòng 1. Sử dụng vaseline trong xoa bóp vòng 1 giúp loại đi những tế bào chết, tăng cường độ đàn hồi, từ đó kích thích vòng 1 nở nang hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • Lấy một lượng vaseline vừa đủ ra lòng bàn tay, sau đó áp vào ngực
  • Xoa bóp nhẹ nhàng theo động tác hình xoắn ốc hoặc động tác đẩy ngực song song trong khoảng 15 phút
  • Cuối cùng, tắm với nước ấm để làm sạch
Sở hữu vòng 1 căng tròn là ước muốn của tất cả chị em
Sở hữu vòng 1 căng tròn là ước muốn của tất cả chị em

Cách xoa bóp bằng dầu oliu tăng vòng 1

Dầu oliu rất giàu polyphenol và chất chống oxy hoá, giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ và làm săn chắc vùng ngực hiệu quả khi kết hợp với các động tác massage. Massage với dầu oliu nhẹ nhàng giúp các dưỡng chất tự nhiên trong dầu thẩm thấu sâu vào các tế bào dưới da ngực. Từ đó, giúp giảm sở hữu một bầu ngực mịn màng và săn chắc đầy tự tin.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, xoa đều cho nóng lên.
  • Áp cả hai tay vào ngực và thực hiện massage theo hình tròn nhẹ nhàng, sau đó massage từ dưới lên trên theo hình xoắn ốc.
  • Thực hiện khoảng 10 – 15 phút sau đó tắm lại bằng nước sạch.
Cách xoa bóp tăng vòng 1 với dầu oliu
Cách xoa bóp tăng vòng 1 với dầu oliu

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng vitamin E

Một trong những cách xoa bóp tăng vòng 1 hiệu quả nhất không thể bỏ qua đó là sử dụng kết hợp vitamin E. Vitamin E giúp vùng da ngực mịn màng, căng bóng, đồng thời, cải thiện màu của nhũ hoa thêm sáng hồng, tự nhiên.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng khoảng 2 viên vitamin E thoa đều lên tay.
  • Áp vào ngực và massage theo hình xoắn ốc, rồi từ từ massage từ dưới lên trên từ trái sang phải đều đặn cho cả hai bên ngực.
  • Nên tập trung xoa bóp ở phần đầu nhũ hoa để các dưỡng chất hấp thụ nhiều hơn và giúp phần này trở nên sáng hồng.
Xoa bóp với vitamin E để tăng kích thước vòng 1
Xoa bóp với vitamin E để tăng kích thước vòng 1

Cách xoa bóp tăng vòng 1 với mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Khi kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng và đều đặn, sẽ kích thích đẩy lùi lão hoá, hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho vùng da bầu ngực. Từ đó, giúp bạn sở hữu một bầu ngực săn chắc, căng tròn và sáng mịn.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất cho vào lòng bàn tay. Thoa đều để làm nóng.
  • Áp vào 2 bên ngực và massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, đẩy ngực lên và massage kiểu song song cả hai bên.
  • Thực hiện các động tác massage trong khoảng 15 phút rồi tắm lại bằng nước ấm.
Cách xoa bóp tăng vòng 1 với mật ong đơn giản tại nhà
Cách xoa bóp tăng vòng 1 với mật ong đơn giản tại nhà

Sử dụng sữa tươi để massage ngực

Sữa tươi cung cấp hàm lượng lớn protein giúp vòng một được cải thiện kích thước hiệu quả. Không những vậy, sử dụng sữa tươi để massage ngực còn giúp vùng da ngực trắng hồng và săn chắc hơn nhờ thành phần estrogen dồi dào.

Cách thực hiện:

  • Vệ sinh thật sạch sẽ vòng 1 trước khi massage.
  • Thoa trực tiếp sữa tươi lên ngực, massage theo hình xoắn ốc, đẩy ngực lên từng bên.
  • Thực hiện khoảng 10 – 15 phút sau đó tắm lại bằng nước ấm.
Massage với sữa tươi giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Massage với sữa tươi giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Những lưu ý khi áp dụng cách xoa bóp tăng vòng 1

  • Tuyệt đối phải vệ sinh tay và vòng 1 trước khi bắt đầu xoa bóp
  • Xoa bóp nhẹ nhàng, không được dùng lực quá mạnh vào bầu ngực
  • Xoa hai bàn tay cho nóng lên trước khi áp tay lên vùng ngực
  • Cung cấp đủ 1,5-2 lít nước/ngày
  • Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
  • Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất

Những lợi ích của việc xoa bóp vòng 1

Nhiều chị em cảm thấy ngại ngần khi nghe nói đến việc xoa bóp để cải thiện kích thước vòng 1. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng vòng 1 để giúp quá trình lưu thông máu qua vùng ngực được tốt hơn. Khi đó, các tế bào ở mô ngực sẽ được kích thích và cung cấp chất dinh dưỡng, làm bầu ngực trở nên căng tròn hơn.

Việc xoa bóp ngực thường xuyên cũng giúp chúng ta hiểu rõ về cơ thể của mình và mang lại nhiều lợi ích khác. Có thể kể đến những công dụng như sau:

Hỗ trợ lưu thông máu

Xoa bóp vòng 1 thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu và giữ cho ngực của bạn luôn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt là đối với các mẹ bỉm sữa, việc xoa bóp còn hỗ trợ tiết sữa tốt hơn.

Phát hiện sớm và làm giảm nguy cơ ung thư vú

Theo các nghiên cứu cho rằng, việc xoa bóp vòng 1 đúng cách sẽ giúp chị em phát hiện và ngăn ngừa ung thư vú sớm. Có được điều này là nhờ việc xoa bóp đã thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó sản xuất ra các hormone có lợi để loại bỏ tế bào ung thư.

Xoa bóp vòng 1 giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú
Xoa bóp vòng 1 giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú

Chống lão hóa

Không dừng lại ở đó, xoa bóp vòng 1 còn kích thích các hệ thống trong cơ thể tiết ra các loại hormone có lợi như: prolactin, oxytocin, estrogen,… Những hormone có lợi này chống lão hóa giúp bạn trông trẻ hơn.

Làm giảm stress, căng thẳng

Như ở trên, thường xuyên xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cơ thể tiết ra loại “hormone tình yêu” – oxytocin, làm giảm mức độ căng thẳng rõ rệt.

Trên đây là một số thông tin Học massage chia sẻ về các cách xoa bóp tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả. Hãy tham khảo và áp dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt hơn, chúc bạn thành công.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan