Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì? Cách xoa lòng bàn tay cải thiện sức khỏe


Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các phương pháp chữa bệnh, giảm đau dân gian bằng cách xoa bóp vào những vị trí đặc biệt trên bàn tay. Các nghiên cứu cho thấy bàn tay là nơi chứa rất nhiều mạch liên kết với các cơ quan trong cơ thể. Cụ thể thì xoa lòng bàn tay có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các tác dụng của việc xoa lòng bàn tay ngay sau đây

Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì
Xoa lòng bàn tay có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe

Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bàn tay là bộ phận chứa rất nhiều dây thần kinh có liên quan tới nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Các phương pháp Y học cổ truyền cũng chỉ ra rằng bàn tay của chúng ta hội tụ tới một nửa số đường kinh mạch chính trong cơ thể, chứa rất nhiều huyệt đạo đảm nhận hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Các bài tập xoa lòng bàn tay sẽ mang lại một số tác dụng như lưu thông máu, kích thích não, tăng chức năng thận, tăng sức mạnh thể chất…

Xoa lòng bàn tay giúp lưu thông máu

Nếu để ý thì bạn có thể thấy cơ thể chúng ta thường có phản ứng tự nhiên là xoa hai lòng bàn tay vào nhau mỗi khi cảm thấy lạnh, tê tay, cóng tay. Đó là bởi động tác xoa lòng bàn tay đơn giản đó giúp cho lòng bàn tay ấm lên, khiến máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn. Nhờ vậy lượng máu lưu thông tới thận, ruột và các cơ quan sẽ được gia tăng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Để thực hiện động tác này rất đơn giản. Bạn chỉ cần hít thở sâu, thực hiện xoa hai lòng bàn tay vào nhau, gia tăng sức ép mạnh qua mỗi lần xoa. Bạn có thể xoa tay như vậy trong khoảng 1 phút sau đó giữ nguyên hai bàn tay úp vào nhau trong 10 giây. Làm động tác này thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể dồi dào sức sốc và khỏe khoắn hơn

sơ đồ huyệt đạo lòng bàn tay
Sơ đồ huyệt đạo lòng bàn tay

Kích thích não bộ

Có thể bạn chưa biết các tế bào thần kinh bàn tay chiến một tỷ lệ đáng kể trong não bộ. Do đó, các cử động của bàn tay, bao gồm lòng bàn tay và các ngón tay sẽ kích thích vùng phản xạ trong não bộ, hỗ trợ kích thích tiềm năng và hoạt động của não bộ

Thực hiện xoa bóp toàn bộ lòng bàn tay và xoa dần đều về phía các đệm đầu ngón tay sẽ giúp kích thích đặc biệt vào những huyệt điều trị của não. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu trong não, giúp tăng cường chức năng của não trái, não phải cũng như kích thích tiềm năng của não bộ, giúp bạn luôn tỉnh táo, sáng suốt và ít đau đầu hơn

Tăng cường chức năng thận

Thông thường, khi chức năng thận có vấn đề bất thường, cơ thể chúng ta sẽ có phản ánh ra các biểu hiện như tóc khô xơ, yếu, bàn tay lộ gân nổi, màu sắc phần bàn tay phía gốc ngón tay mờ và xanh xao… Chính vì thế, bàn tay là nơi phản ánh chức năng thận trực tiếp, và cũng là nơi có thể tác động để kích thích tới hoạt động của thận

Các phương pháp xoa bóp lòng bàn tay nếu thực hiện lâu dài sẽ giúp kích hoạt chức năng thận, tăng cường hoạt động lọc máu ở thận, điều tiết cân bằng lượng nước trong cơ thể, giảm các nguy cơ tiểu đường, tăng huyết áp hay các bệnh lý thường gặp về thận. Bạn có thể tập trung xoa bóp lòng bàn tay, kết hợp day ấn vùng gốc ngón tay cái, 2 huyệt đạo nằm ở giữa 2 khớp của ngón tay út…để cải thiện chức năng thận cũng như hỗ trợ giảm đau vùng thận, tuyến thượng thận

Tăng sức mạnh thể chất

Xoa bóp lòng bàn tay là phương pháp hiệu quả để giảm thiểu mệt mỏi và tăng cường sức mạnh thể chất. Thông qua các nguyên tắc lưu thông khí huyết và thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa lá lách, gan, thận,…xoa lòng bàn tay chính là cách giúp tăng cường toàn diện sức mạnh cho cơ thể. Nhờ vậy mà thể chất của chúng ta sẽ luôn được duy trì ở trạng thái tốt, ít mệt mỏi hơn, ít bệnh tật hơn

Thực hiện xoa bóp tăng cường sức mạnh bằng cách xoa lòng bàn tay tập trung vào các điểm trị mệt mỏi như trung tâm bàn tay, điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa, điểm lõm xương giữa ngón cái và ngón trỏ

xoa lòng bàn tay
Xoa lòng bàn tay kích thích não bộ, tăng cường chức năng thận, tăng sức mạnh thể chất

Lưu ý khi xoa lòng bàn tay để tăng cường sức khỏe

Khi đã biết được xoa lòng bàn tay có tác dụng gì thì bạn cần lưu ý một số điểm sau để áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả nhất:

  • Không xoa hay day ấn lòng bàn tay với lực quá mạnh, tránh tác động vào quá nhiều huyệt đạo, gây tổn hại tới sức khỏe
  • Vệ sinh bàn tay sạch sẽ trước khi xoa
  • Có thể sử dụng một chút dầu massage hoặc kem dưỡng tay để giảm ma sát cũng như tạo cảm giác thoải mái hơn khi xoa tay
  • Nên cắt gọn móng tay để tránh làm tổn thương da tay
xoa bàn tay đúng cách
Chú ý xoa lòng bàn tay đúng cách để mang lại hiệu quả cao

Trên đây là những giải đáp của Học Massage cho câu hỏi xoa lòng bàn tay có tác dụng gì. Với các thao tác rất đơn giản, bạn có thể thử áp dụng thực hiện ngay hôm nay để thấy những hiệu quả cải thiện sức khỏe bất ngờ. Chúc các bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan