Cách massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí đang được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi lẽ đôi mắt 2 mí to tròn là niềm khao khát của hầu hết mọi người phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu một đôi mắt đẹp từ lúc mới sinh ra. Vì thế với vài động tác massage đơn giản, có thể giúp các nàng cải thiện đôi mắt 1 mí của mình. Tất cả thông tin sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây, các nàng đừng bỏ qua nhé!
Cách massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí như thế nào?
Phương pháp massage mắt có tác dụng tích cực cho đôi mắt của bạn. Chẳng những loại bỏ những chất độc quanh vùng mắt, mà còn giúp mắt sáng, to tròn 2 mí. Nếu massage đúng cách và kiên trì, đôi mắt của bạn sẽ ngày càng đẹp hơn. Cách massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí:
Bước 1: Đầu tiên là chuẩn bị một lọ kem dưỡng dành riêng cho vùng da quanh mắt. Sử dụng một lượng vừa đủ thoa đều lên vùng da dưới mắt, và phía vòng cung mắt, chân mày theo chiều từ trong ra ngoài. Thoa nhẹ đều tay giúp thẩm thấu kem dưỡng tốt và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, động tác này còn có tác dụng kích thích mạch máu lưu thông vùng da quanh mắt.
Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữa day ngay huyệt thái dương nhẹ nhàng đi theo hình vòng tròn. Theo hướng từ trong ra ngoài. Sau đó day nhẹ ở vùng giữa hai chân mày. Thực hiện và lặp lại động tác này từ 4 đến 5 lần.
Bước 3: Dùng tay vuốt nhẹ từ điểm giữa hai chân mày đến phần cuối của đuôi mày. Phía dưới sẽ vuốt kéo dài từ góc mắt bên trong ra đến phần đuôi mắt. Nếu muốn hiệu quả nhanh và rõ rệt hơn, bạn có thể kết hợp massage với nhấn huyệt. Tiếp tục dùng ngón trỏ và ngón giữa, kéo từ cánh mũi theo đường sống mũi đi ngược lên trán. Day từ trán xuống huyệt thái dương và kéo về phía cánh mũi ban đầu. Động tác này cần thực hiện và lặp lại tầm 40 – 50 lần.
Các động tác phía trên giúp vùng mắt được đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết tốt hơn. Giúp đôi mắt được thư giãn, to tròn hơn. Đồng thời quầng thâm mắt cùng nếp nhăn mắt được ngăn chặn đáng kể. Hơn nữa còn giúp cải thiện tình trạng suy giảm thị lực của mắt.
Cần lưu ý gì khi massage mắt để hiệu quả mà an toàn?
Khi massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí, cần lưu ý vài điều sau đây để vừa mang lại hiệu quả, vừa an toàn cho mắt. Vì da quanh mắt khá mỏng nên khi thực hiện các động tác nhẹ nhàng, không tác động quá mạnh dễ gây tổn thương đau nhức cho mắt. Cần kiên trì thực hiện đều đặn mỗi buổi tối, tầm khoảng 15 – 20 phút để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Các động tác thể dụng tốt cho mắt mà bạn nên biết
- Động tác 1: Liên tục nhắm mắt lại và sau đó mở to mắt hết cỡ, thực hiện động tác và lặp lại 5 – 6 lần.
- Động tác 2: Đảo tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, và thực hiện đảo về hướng ngược lại. Mỗi chiều thực hiện 3 lần.
- Động tác 3: Liếc mắt qua bên phải hết cỡ, sau đó lặp lại những về phía bên trái. Thực hiện động tác 3 tầm 5-6 lần.
Khi thực hiện các động tác thể dục cho mắt, nên kết hợp với hơi thở. Chậm đều và hít thở sâu. Hiệu quả sẽ nhanh chóng hơn nếu bạn kết hợp việc massage mắt cùng với thể dục cho mắt.
Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt cần những gì?
Ngoài những tác động bên ngoài như massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí, thể dục cho mắt. Chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng cho mắt từ bên trong.
Nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, beta carotene hay chất chống oxy hóa. Những chất này thường có trong cà chua, cà rốt, gấc, khoai lang, ớt chuông,…
Những loại rau củ như cải bó xôi, bắp ngô, bông cải xanh, khoai lang. Vì các loại rau củ này giàu vitamin A, B2, zeaxanthin hay chất phyto, giúp cơ thể chống oxy hóa. Bên cạnh đó, thực phẩm tốt cho mắt còn có: sữa cừu, sữa dê, sữa bò, đậu xanh, đậu đen, gạo lứt, hạt bí, hạnh nhân, lòng đỏ trứng.
Những chất như kẽm, omega 3, vitamin E, B1 có trong nhiều loại cá và thịt nạc. Trong cá hồi có những thành phần giúp bảo vệ võng mạc và cũng như ngăn tình trạng giảm thị lực.
Phương pháp này bao lâu có kết quả?
Đây là phương pháp làm đẹp tự nhiên và cần thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ rệt. Các bạn cần kiên trì và thực hiện mỗi ngày một cách đầy đủ. Cùng với chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, đôi mắt sẽ trở thành 2 mí và đẹp hoàn hảo.
Với những thông tin và hướng dẫn chi tiết về cách massage mắt để tự 1 mí sang 2 mí to tròn hiệu quả. Massage là phương pháp tự nhiên nên các chị em cần sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn mỗi ngày mới thấy được kết quả nhanh chóng. Học massage chúc các nàng sớm sở hữu đôi mắt 2 mí xinh đẹp và thu hút.
Bài viết xem thêm
- Hướng dẫn cách massage mắt giảm sụp mí dễ thực hiện tại nhà
- 3 cách massage mắt giảm cận thị phục hồi thị lực hiệu quả
- Hướng dẫn cách massage mắt của người Nhật Shiatsu
Bình luận