Giảm mỡ bụng bằng nước đá được nhiều chị em truyền tai nhau. Phương pháp này hoạt động như thế nào, và bạn có thể áp dụng ra sao khi cần giảm mỡ bụng? Bài viết này sẽ giải đáp và hướng dẫn cho bạn những điều cần biết.
Giảm mỡ bụng bằng nước đá có tác dụng hay không
Thực sự mà nói thì giảm bằng nước đá là một biện pháp hỗ trợ đối với những cô nàng có cân nặng vượt mức bình thường một chú. Nước đá có khả năng giúp giảm béo, giảm cân nhờ tiêu hao và đốt cháy calo trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Khi được bổ sung vào cơ thể trong một thời gian dài sẽ giúp cho bạn tiêu hao lượng calo dư thừa cũng như chuyển hóa và đốt cháy bố di tích tụ ở vùng bụng quả hơn so với những biện pháp ăn kiêng thông thường.
Chính vì vậy mà nhiều người cho rằng uống nước đá hoặc chườm đá sẽ có thể giảm cân một cách hiệu quả. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng phương pháp này nếu như muốn giảm mỡ bụng bằng nước đá.
Sau đây là một số hướng dẫn giúp bạn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà một cách hiệu quả và đơn giản.
Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả mà dễ làm
Nếu nói đến việc giảm mỡ bụng bằng nước đá thì tốt nhất bạn nên áp dụng một trong hai phương pháp sau đây:
Giảm mỡ bụng bằng chườm đá
Có thể ngăn ngừa việc tích tụ mỡ tại vùng bụng nếu chườm và massage bằng đá lạnh một cách trực tiếp.
Không quá phức tạp như massage như các phương pháp sử dụng tinh dầu nóng, với công thức đơn giản này bạn có thể giảm cân và ngăn ngừa tích mỡ vùng bụng theo các bước:
- Chuẩn bị từ 4 – 5 viên đá lạnh, túi chườm hoặc một chiếc khăn sạch để giữ đá lạnh trong quá trình chườm bụng.
- Cho đá vào túi và cuốn chặt và chườm đá lạnh lên vùng bụng theo chuyển động tròn đều, tập trung chườm kết hợp massage tại các vùng da tập trung nhiều mỡ thừa
- Chườm và kết hợp massage vùng bụng từ 15 – 20 phút, và có thể thực hiện cố định 2 ngày 1 lần để hiệu quả giảm béo đạt mức tốt nhất.
Uống nước đá lạnh khi khát
Nếu không có quá nhiều thời gian để chườm cũng như massage bằng nước đá thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước đá lạnh để uống. Đây là một trong những phương pháp giảm béo bằng nước đá lạnh phổ thông và dễ thực hiện bậc nhất.
Hiệu quả mà phương pháp này mang lại cũng không hề thua kém so với việc chườm và massage bằng đá lạnh.
- Dùng nước lọc đun sôi, để nguội và cho vào ngăn lạnh để đông thành một lượng đá lạnh sử dụng hàng ngày.
- Mỗi ngày uống khoảng 8 ly nước đá, có thể căn chỉnh sao cho lượng nước uống vào khoảng tầm 2 lít để tốt nhất cho cơ thể.
- Bạn cũng có thể sử dụng nước trà, nước trái cây hoặc các loại nước lá thảo dược thanh nhiệt đông đá thay cho nước lọc thông thường để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
Uống nước đá lạnh cũng có thể tạo ra cảm giác thoải mái, hạn chế cơn đói giúp cho bạn không còn muốn ăn một cách tức thì, Điều này cũng tạo nên tình trạng giảm thiểu lượng đồ ăn, qua đó giảm mỡ bụng hiệu quả khi bạn cần.
Một số lưu ý khi bạn muốn giảm mỡ bụng bằng nước đá lạnh
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước khoáng có hiệu quả, tuy nhiên nó chỉ mang lại tác dụng tương đối nhỏ so với mong đợi của bạn.
Bởi lẽ đối với những trường hợp mỡ bụng lâu năm mỡ bụng cứng thường phải sử dụng các biện pháp y khoa hoặc giảm béo công nghệ cao mới có thể can thiệp trực tiếp đến lớp mỡ và giải tỏa chúng khỏi vùng bụng.
Nước đá lạnh chỉ có thể tác động đến những vùng mỡ bụng mới hình thành hoặc tạo ra cảm giác săn chắc làn da ở vùng bụng hơn khiến bạn có cảm tưởng như đã làm được một lượng mỡ bụng đáng kể.
Chỉ nên coi phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá lạnh là một biện pháp hỗ trợ. Nếu muốn giảm cân một cách nhanh chóng cần kết hợp hiệu quả và khoa học giữa phương pháp tập luyện ăn uống cũng như sinh hoạt điều độ.
Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý rằng sử dụng nước đá lạnh giảm cân đôi khi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. bởi nước đá thường gây ra viêm họng, buốt chân răng hoặc nặng hơn là rối loạn tiêu hóa. Vậy nên hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng phương pháp này một cách cân đối và an toàn không lạm dụng để tránh bị ảnh hưởng và rối loạn đến sức khỏe.
Trên đây là một số thông tin về phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá bạn có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân mình. Nếu cảm thấy phù hợp ngay từ hôm nay, chúc bạn thành công và sớm sở hữu số đo vòng eo như mong ước
Xem thêm bài viết liên quan
Bình luận