Lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không? Lưu ý gì khi lăn nước nóng?


Giảm cân, giảm mỡ luôn là nỗi lo của nhiều chị em. Hiện có rất nhiều phương pháp giảm cân được nhiều chị em lan truyền cho nhau, mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng. Bạn đã nghe đến phương pháp lăn nước nóng chưa? Phương pháp này có thực sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu xem lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không qua bài viết sau nhé!

Lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không?

Không những các chị em sau sinh mà bất kỳ một người phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc. Chính vì lẽ đó mà mọi người đều tìm kiếm các phương pháp giảm cân, giảm mỡ, từ truyền thống cho đến ứng dụng công nghệ hiện đại.

Lăn nước nóng là phương pháp có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
Lăn nước nóng là phương pháp có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Lăn nước nóng là phương pháp đơn giản dễ thực hiện tại nhà nhưng nhiều chị em vẫn còn hoài nghi lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không. Đây là phương pháp giảm mỡ truyền thống, không phải cấp tốc nên sẽ không thể phát huy tác dụng chỉ trong vài ngày hay vài tuần. Bạn cần kiên nhẫn thực hiện trong khoảng từ 2 – 4 tháng mới thấy được hiệu quả mà lăn nước nóng mang lại. Phương pháp này vừa hiệu quả lại cực kỳ an toàn, phù hợp với tất cả chị em.

Tác dụng khi lăn nước nóng giảm mỡ bụng 

Ngoài những quan tâm xoay quanh việc lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không thì tác dụng của phương pháp này cũng được nhiều người quan tâm. Lăn nước nóng là phương pháp giảm mỡ được nhiều người áp dụng từ cổ chí kim, đặc biệt là các phụ nữ sau sinh. Ngoài giảm mỡ, lăn nước nóng còn mang lại một số tác dụng sau:

  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước nóng có tác dụng làm dịu, đóng vai trò là chất bôi trơn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Thông qua đó, làm giảm tình trạng táo bón.
  • Điều trị cảm cúm: Uống nước ấm giúp bạn làm dịu cơn đau họng chất nhầy tích tụ. Ngoài ra, xông mũi với nước nóng cũng giúp bạn nới lỏng khoang mũi và giảm đau đầu hiệu quả.
  • Cải thiện lưu thông máu: Dưới tác dụng của nước nóng, các cơ quan của hệ tuần hoàn như động mạch và tĩnh mạch nới rộng hơn. Từ đó, quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Lăn nước nóng giúp ổn định huyết áp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hỗ trợ giấc ngủ của bạn.
Ngoài giảm mỡ thì nước nóng còn có thể hỗ trợ điều trị cảm cúm
Ngoài giảm mỡ thì nước nóng còn có thể hỗ trợ điều trị cảm cúm

Cách thực hiện lăn nước nóng bạn nên biết

Lăn nước nóng được xem là phương pháp đơn giản để giảm mỡ bụng nên được nhiều chị em lan truyền cho nhau. Dưới đây là cách lăn nước nóng mà bạn có thể thực hiện tại nhà:

  • Bước 1: Chuẩn bị một chiếc khăn mềm hoặc một túi chườm.
  • Bước 2: Cho nước nóng khoảng 65 – 70 độ vào.
  • Bước 3: Vệ sinh sạch vùng bụng cần lăn nước nóng.
  • Bước 4: Cho khăn nóng hoặc túi chườm lên bụng và giữ nguyên khoảng 10 giây.
  • Bước 5: Sau đó, bạn di chuyển sang vị trí khác với thời gian tương tự. Lặp lại trong khoảng 5 – 10 phút đến khi da tiết ra mồ hôi thì dừng lại.
Phương pháp lăn nóng chỉ với 5 bước bạn có thể thực hiện tại nhà
Phương pháp lăn nóng chỉ với 5 bước bạn có thể thực hiện tại nhà

Một số phương pháp dùng nhiệt giảm mỡ bụng

Ngoài phương pháp lăn nước nóng để giảm mỡ bụng thì dưới đây là một vài phương pháp sử dụng nước nóng khác cũng được rất nhiều chị em áp dụng.

Xông hơi nước nóng giảm mỡ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng xông nước nóng từ 20 – 30 phút có thể giúp cơ thể giải phóng tới 800 calo. Do đó, phương pháp này cũng được rất nhiều chị em áp dụng.

Chuẩn bị:

  • 1 – 3 lít nước nóng.
  • Gừng, sả, vỏ cam, vỏ bưởi hay bất cứ tinh dầu, hương liệu nào mà bạn thích.
  • 1 chiếc chăn mỏng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đun sôi nước, sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào.
  • Bước 2: Đợi đến khi nước nguội khoảng 70 – 80 độ thì bắt đầu xông.
  • Bước 3: Bọc chăn và nồi nước cho kín, không để hơi bay ra ngoài.
  • Bước 4: Xông trong khoảng 10 – 20 phút. Lưu ý, không ăn no trước khi xông và cũng không tắm ngay khi vừa xông.
Xông hơi bằng nước nóng cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng
Xông hơi bằng nước nóng cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng

Ngâm nước nóng giảm mỡ bụng

Nhiều chuyên gia cho rằng, ngâm nước nóng trong khoảng 1 tiếng sẽ giúp cơ thể giải phóng mỡ thừa ở bụng, giảm tình trạng viêm, kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn. Phương pháp này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một bồn nước nóng khoảng 38 độ.

Tắm nước nóng giảm mỡ bụng

Tắm nước nóng cũng là phương pháp vừa giảm mỡ vừa giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Phương pháp này nên sử dụng nước nóng từ 36 – 40 độ là tốt nhất, bạn có thể tắm dưới vòi hoa sen và có thể dùng tay để massage nhẹ nhàng vụng bụng, tăng hiệu quả giảm mỡ. Ngoài ra, có thể dùng thêm 500ml rượu trắng, dùng khăn massage nhẹ vòng 2 để kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.

Ngoài lăn nước nóng bạn có thể tắm hoặc ngâm bồn để giảm mỡ, thư giãn
Ngoài lăn nước nóng bạn có thể tắm hoặc ngâm bồn để giảm mỡ, thư giãn

Cần lưu ý gì khi lăn nước nóng giảm mỡ bụng?

Từ những thông tin về vấn đề lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không? Có lẽ bạn cũng đã biết tác dụng thực sự của phương pháp này cũng như cách thực hiện. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để tăng hiệu quả giảm mỡ mà vẫn đảm bảo an toàn:

  • Đối với phụ nữ sau khi sinh, nên áp dụng phương pháp này khi vết mổ đã lành.
  • Điều chỉnh khẩu phần ăn cho hợp lý, hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường và các loại thức uống chứa cồn.
  • Cần kiên trì trong khoảng thời gian để thấy được hiệu quả vì đây không phải phương pháp cấp tốc.
Nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thểNên lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể
Nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể

Trên đây là tổng hợp các thông tin học massage nhằm giải đáp thắc mắc lăn nước nóng có giảm mỡ bụng không của nhiều chị em. Phương pháp này hiệu quả, an toàn nhưng đòi hỏi sự kiên trì, do đó đừng bỏ cuộc sớm mà hãy lăn nước nóng mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi vòng 2 bạn nhé.

Xem thêm

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan