Sản sinh sau khi sinh con là hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ. Tuy nhiên khi tiết ra quá nhiều thì sản dịch lại gây cảm giác khó chịu, phiền phức cho các mẹ bỉm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh sạch sẽ, hiệu quả nhất.
Sản dịch sau sinh là gì?
Sản dịch là phần dịch tiết ra từ âm đạo của phụ nữ sau khi sinh đẻ. Về bản chất thì sản dịch bao gồm những mảnh vụn của lớp nội mạc tử cung, các cục máu đông tại nơi nhau thai bám vào và phần sót lại của nước ối tại cổ tử cung sau quá trình sinh con.
Thông thường, sản dịch sau sinh mổ sẽ hết nhanh hơn so với sinh thường do lớp nội mạc đã được bóc khá sạch khi phẫu thuật. Với người bình thường, sản dịch sẽ hết sau khoảng 20 ngày hoặc lâu nhất là 40 – 45 ngày. Lúc bắt đầu, sản dịch sẽ có màu đỏ đậm sau đó nhạt dần tới khi chỉ còn màu trắng. Tùy vào cơ địa, đôi khi sản sinh chảy ra nhiều gây ẩm ướt, ngứa ngáy và ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt, đời sống hàng ngày.
Cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả
Nếu chị em đang tìm kiếm cách massage bụng để loại bỏ sản dịch nhanh chóng thì có thể thử tham khảo một vài biện pháp sau đây.
Massage bụng với muối
Sử dụng muối chính là một cách massage bụng đẩy sản dịch vô cùng đơn giản, hiệu quả cho mẹ bỉm. Không chỉ giúp sinh nhiệt tống đẩy sản dịch, muối cũng sẽ giúp làm sạch da, kháng khuẩn và loại bỏ da chết, giúp chị em có được vùng da bụng trắng mịn hơn.
Cách thực hiện:
- Rang muối hạt trên chảo nóng cho tới khi muối ngả màu vàng.
- Bọc muối trong khăn bông, buộc lại để giảm bớt độ nóng.
- Dùng bọc muối chườm trên bụng theo chuyển động tròn chiều kim đồng hồ và ngược lại.
- Di chuyển từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới để làm nóng bụng.
- Massage liên tục trong 15 phút cho tới khi muối đã nguội.
Massage bụng với rượu gừng
Trong rượu gừng có tính nóng giúp sinh ra nhiệt lượng lớn, khi massage sẽ giúp làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy loại bỏ sản dịch. Đồng thời, thành phần gừng giàu gingerol và shogaol cũng có tác dụng giảm cholesterol, loại bỏ mỡ bụng và cân bằng pH dạ dày hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị củ gừng tươi, sơ chế sạch, đập dập và ngâm cùng rượu nguyên chất 45 độ trong 1 tháng.
- Cho rượu gừng đã ngâm ra ly nhỏ, thoa lên vùng bụng bằng hai bàn tay.
- Dùng 2 ngón tay cái bắt đầu ấn từ giữa rốn ngang sang hai bên hông sau đó miết ngược trở lại vài lần.
- Dùng 4 ngón tay ấn và xoa tròn vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút, sau đó đổi chiều và thực hiện tương tự.
- Dùng cả 2 bàn tay vỗ nhẹ lên xung quanh bụng với lực đạo tăng dần trong khoảng 1 phút.
Massage bụng với dầu dừa
Dầu dừa là nguyên liệu massage thiên nhiên quen thuộc, cũng là một cách massage bụng đẩy sản dịch hữu hiệu mà các mẹ nên thử. Không chỉ giúp tạo nhiệt lượng làm ấm tử cung, massage với dầu dừa cũng sẽ giúp giảm các cơn đau co hồi dạ con, đau bụng dưới cũng như hỗ trợ giảm mỡ thừa bụng hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Xoa nóng hai lòng bàn tay, đổ một lượng dầu dừa vừa phải và xoa đều lên toàn bộ bụng.
- Xoa tròn quanh bụng theo chiều kim đồng hồ 20 vòng, sau đó đổi chiều và làm lại tương tự.
- Nắm 4 ngón tay lại trừ ngón cái, dùng nắm tay miết từ phía rốn sang hai bên hông, sau đó miết ngược lại trở về.
- Chồng hai bàn tay lên nhau, xoa bàn tay trên bụng theo vòng tròn trong 2 phút.
- Vỗ nhẹ vào hai bên bụng với tốc độ tăng dần trong 1 – 2 phút để kết thúc.
Một số mẹo khác giúp đẩy sản dịch nhanh chóng
Bên cạnh cách massage bụng đẩy sản dịch thì các mẹ cũng có thể áp dụng thêm một số mẹo sau để giúp sản dịch hết nhanh chóng.
- Vận động nhẹ nhàng, đi lại thường xuyên để tử cung co bóp tốt, tống đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
- Áp dụng một số bài thuốc dân gian để giảm sản dịch sau sinh như uống chè vằng, ăn canh rau ngót, canh trứng đậu phụ,…
- Giữ vệ sinh vùng kín: Thường xuyên vệ sinh vùng kín với nước ấm, thấm khô và thay băng vệ sinh sau mỗi 3 giờ, đặc biệt là 6 tuần đầu sau sinh.
- Ăn uống đủ dinh dưỡng, tăng lượng canxi và protein trong khẩu phần.
- Nghỉ ngơi khoa học, tránh hoạt động quá mức căng thẳng, nằm ngủ đúng tư thế.
- Không nên nịt bụng quá chặt làm cản đường thoát ra của sản dịch.
- Cho con bú thường xuyên để kích thích tử cung co bóp đẩy sản dịch.
Trên đây là một số cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả mà các mẹ có thể thử áp dụng. Học massage mong rằng đó sẽ là những mẹo hữu ích giúp chị em nhanh chóng lấy lại được sự tự tin, thoải mái sau khi sinh con.
Xem thêm bài viết liên quan
Bình luận