Massage là phương pháp chăm sóc cơ thể quen thuộc, được rất nhiều người yêu thích và phát triển nhiều loại hình khác nhau. Trong đó, massage đá nóng hiện nay đang là một dịch vụ massage thú vị thu hút được rất nhiều người mong muốn thử nghiệm. Cùng tìm hiểu về phương pháp massage mới lạ này và những lợi ích tuyệt vời của nó mang lại trong bài viết dưới đây của hocmassage.
Massage đá nóng là gì?
Từ lâu, các biện pháp chườm nóng hay sử dụng nhiệt để thư giãn đã được nhiều người áp dụng để giảm đau mỏi cơ thể. Ngày nay, massage đá nóng là một hình thức massage mà trong đó, người massage sẽ sử dụng đá nóng để tác động nhiệt lên cơ thể. Nhiệt độ cao từ đá nóng khi đặt vào các vị trí huyệt đạo thích hợp sẽ có tác dụng kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau nhức nhanh chóng.
Khi thực hiện liệu pháp này, các chuyên viên sẽ dùng các viên đá mịn và phẳng được làm nóng để đặt trên các bộ phận cơ thể. Đá massage thông thường được làm từ đá bazan an toàn, có khả năng giữ nhiệt tốt cho quá trình massage trị liệu.
Vì sao massage đá nóng được nhiều người lựa chọn?
Massage đá nóng có thể được coi là hình thức massage yêu thích của rất nhiều người. Thực hiện thường xuyên sẽ giúp mang tới nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như:
Thư giãn tinh thần nhanh chóng
Các liệu pháp massage nói chung và massage đá nóng nói riêng có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng căng thẳng, lo lắng hay các cảm xúc tiêu cực.
Đây là liệu pháp massage được khuyên dùng mỗi ngày cho những người có công việc bận rộn, căng thẳng, thường xuyên bị stress để có thể cải thiện tinh thần. Thư giãn nghỉ ngơi và massage trong khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái cho tinh thần đồng thời cải thiện cảm xúc và sự hưng phấn một cách đáng kể.
Massage đá nóng giúp giảm đau cơ bắp
Một trong những tác dụng tuyệt vời khác của phương pháp này đó là khả năng làm giảm nhanh chóng các cơn đau mỏi cơ bắp, giảm các triệu chứng xơ cơ, đau nhức cơ hay các rối loạn tự miễn dịch khác. Nhiệt độ cao từ đá giúp tăng lưu lượng máu đặc biệt ở các khu vực cơ bị đau, viêm hay co thắt. Từ đó làm xoa dịu cảm giác đau nhức, thúc đẩy cơ hồi phục và cải thiện tình trạng đau cơ hiệu quả.
Kích thích khí huyết lưu thông
Phương pháp massage đá nóng có công dụng tăng hiệu quả hoạt động của hệ tuần hoàn bằng cách tăng lưu thông máu trong cơ thể. Các viên đá mang nhiệt độ cao khi đặt vào những huyệt đạo thích hợp sẽ giúp đả thông kinh mạch, giải tỏa khí huyết trì trệ để tái tạo nguồn năng lượng trong cơ thể. Massage kết hợp chườm đá nóng sẽ làm giãn nở các mạch máu dưới da, kích thích máu lưu thông với tốc độ nhanh hơn cũng như giúp cơ thể luôn tràn trề sức sống.
Hỗ trợ làm đẹp da
Một trong những lý do khiến cho liệu pháp này được đa phần các chị em phụ nữ yêu thích lựa chọn đó là công dụng cải thiện làn da rất tốt. Nó sẽ giúp cho làn da phụ nữ trở nên tươi sáng, mịn màng hơn nhờ tác động đào thải độc tố từ hoạt động massage. Ngoài ra, nhiệt độ nóng từ đá massage cũng sẽ kích thích đánh tan mỡ thừa, mang lại làn da săn chắc và vóc dáng thon thả.
Tăng cường sức đề kháng
Liệu pháp massage bằng đá nóng được chứng minh là có tác động tích cực trong việc tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy cơ thể con người sẽ có sự thay đổi nhanh chóng về lượng hormone giúp ổn định huyết áp và đề kháng khi thực hiện các biện pháp massage.
Phù hợp với nhiều thể trạng
Nếu như một số liệu pháp massage có thể có những tác động mạnh và chưa thích hợp với thể trạng của những đối tượng mắc bệnh lý xương khớp, phụ nữ có thai…thì massage đá nóng lại được đánh giá là khá an toàn với nhiều thể trạng. Phương pháp này có tác động rất nhẹ nhàng tới cơ thể, vì thế mà mọi đối tượng đều có thể được tận hưởng và trải nghiệm cảm giác massage thú vị này.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Công việc căng thẳng, bận rộn là nguyên nhân khiến rất nhiều người trẻ hiện nay đang gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc. Một trong những tác động tuyệt vời không thể không kể đến đó là hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua hình thức massage đá nóng.
Nhờ tác dụng thư giãn lưng và xoa dịu tinh thần, nó có thể hỗ trợ rất tốt cho những người bị triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu. Người dùng sẽ có thể dễ đi vào giấc ngủ hơn đồng thời có một giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn.
Hướng dẫn cách massage đá nóng tại nhà đơn giản hiệu quả
Nếu như không có điều kiện trải nghiệm dịch vụ massage đá nóng tại spa thì bạn cũng có thể thử áp dụng cách này tại nhà theo hướng dẫn cơ bản sau:
- Bước 1: Làm nóng đá massage bằng nồi hấp đá chuyên dụng. Bạn có thể tìm mua nồi hấp đá massage tại các cửa hàng spa uy tín để tiết kiệm được thời gian làm nóng đá cũng như có được quy trình massage chuẩn nhất. Nếu không, bạn có thể luộc đá trong nước sôi 5 – 10 phút, bỏ đá ra ngoài cho nguội bớt.
- Bước 2: Kiểm tra nhiệt độ của đá massage với phần da cổ tay trước, nếu cảm thấy ấm nóng và dễ chịu tức là đá đã đạt nhiệt độ phù hợp với cơ thể.
- Bước 3: Đặt từng viên đá lên các huyệt đạo cơ thể nơi cần massage tại lưng, cánh tay, chân hoặc các vùng cơ thể cần giảm đau để sức nóng của viên đá tác động lên huyệt đạo.
- Bước 4: Di chuyển đá đến các vùng cơ thể khác nhau để massage các vùng cơ thể khác. Đồng thời, kết hợp thêm các động tác massage, xoa bóp nhẹ nhàng bằng tay với tinh dầu massage để tăng thêm hiệu quả massage.
Thực hiện massage đá nóng cần lưu ý những gì?
Massage đá nóng được thực hiện không quá phức tạp, tuy nhiên cũng cần lưu ý một số điều sau đây để việc massage diễn ra hiệu quả nhất và không làm ảnh hưởng tới sức khỏe:
- Không nên thực hiện phương pháp này nếu cơ thể đang có vết bỏng, có vết thương hở, bị gãy xương hoặc các vấn đề máu đông. Đồng thời, cũng tránh đối với người đang bị sốt, cảm cúm, nhiễm trùng, cảm lạnh…
- Canh chừng quá trình làm nóng đá, tránh việc để đá chưa kịp nóng hoặc đá quá nóng mà không kiểm tra nhiệt độ, dẫn đến bỏng da và làm tổn thương cơ thể.
- Chuẩn bị không gian massage kỹ lưỡng với chỗ nằm thoải mái, không khí thoáng đãng, dễ chịu để cơ thể được thư giãn tối đa.
- Chọn đá chất lượng, nhẵn mịn, tránh đá góc cạnh hay bị rỗ vì có thể gây tổn thương cho da. Đồng thời, mua đá tại các cơ sở uy tín để đảm bảo đá có được khả năng truyền nhiệt và trị liệu tốt.
- Kết hợp massage bằng đá nóng với các loại tinh dầu thiên nhiên để tăng hiệu quả trị liệu.
Massage đá nóng không chỉ là hình thức thư giãn cơ thể mà còn là liệu pháp điều trị cũng như tăng cường sức khỏe hiệu quả. Hy vọng với các thông tin trên đây, bạn đọc đã có thể biết thêm về phương pháp massage thú vị này. Hãy thử trải nghiệm hay hôm nay.
Bình luận